Juče smo pisali o tome da je prezaposlenost stvar percepcije – ako mislite da ste prezaposlene i radite sto stvari istovremeno, tako ćete se i osećati. Počeli smo i o vežbama koje vam mogu pomoći da se ne osećate toliko užurbano i "izgubljeno", a danas nastavljamo s njima.
Druga jednostavna vežba je "meditacija u hodu". Možete odvojiti posebno vreme za šetnju za to, ili, ako vremena nemate, upotrebiti vreme kad idete na posao, s posla, u prodavnicu, iz prodavnice, ili čak vreme dok hodate od sobe do kupatila. Vežba se sastoji u tome da svesno osećate svaki udisaj i izdisaj, svaki pokret svog tela. To vam skreće pažnju s večito užurbanog razmišljanja o svemu što imate da obavite, i dovodi vas sada i ovde, svesne onog što trenutno radite: hodate, dišete, i ništa osim toga. Ne radite gomilu stvari istovremeno. Hodate i dišete.
Treća jednostavna vežba je sasvim obična fraza: "Nisam prezaposlena". Ponavljajte je sebi dok postajete svesne da nisu stvari koje imate da obavite one koje čine da se osećate prezaposleno; vaše sopstvene misli i emocije čine da se osećate tako užurbano. Stvari koje imate da obavite biće obavljene – ili neće, a svet se neće srušiti zbog toga. Čak i ako imate striktan rok za nešto, bolje su vam šanse da ga ispoštujete ako ste smirene, nego ako uspaničeno razmišljate o tome koliko vam je vremena ostalo i šta sve treba da obavite.
Ako ste sebi zadale više obaveza nego što ih je fizički moguće postići, bilo bi dobro zastati i videti šta od toga zapravo ne mora da bude urađeno – vaš unutrašnji mir i vaše zdravlje su mnogo važniji od tih nekoliko dodatnih obaveza. A ako ne želite da odustanete od tih obaveza, pokušajte da "mirno koegzistirate" s njima – setite se da su te obaveze stvar vašeg izbora. I setite se da niste prezaposlene.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com