Kada se čuje za sezonski poremećaj raspoloženja, najčešće se pomisli na takozvanu zimsku depresiju, koja uglavnom nastaje zbog nedostatka sunca i, shodno tome, smanjenog lučenja hormona zaduženih za dobro raspoloženje. Zaista, potištenost zbog zime pogađa oko deset odsto stanovništva, a s letom se uglavnom povezuje vedrina. Međutim, postoje i oni koji pate od sezonskog poremećaja raspoloženja baš leti. Kako to, kad je leto vreme kada ima najviše sunca, pa naše telo luči najviše hormona odgovornih za dobro raspoloženje?
Odgovor je u vrućini i vlažnom vazduhu. Oni mogu dovesti do toga da se osećate umor i mrzovolju. Osobe koje u toku leta pate od sezonskog poremećaja raspoloženja tada su letargične, razdražljive i osećaju se beznadežno – i to raspoloženje ih prođe početkom jeseni. Pokazalo se da ovaj problem pogađa žene četiri puta više nego muškarce, i to one koje su stare između 18 i 30 godina. Ako i vi imate ovakav problem, da li je jedino rešenje da čekate na jesen da vas oslobodi muka?
Na vašu sreću, nije. Bitno je da se čuvate vrućine. Neka vam klima-uređaj radi punom parom – za vas je to terapija. Rashlađujte se u kadi ili pod tušem, pijte osvežavajuće napitke, napolje izlazite rano ujutru ili kasno uveče, onda kada je najsvežije.
Ukoliko vam ništa od navedenog ne pomogne i nastavite da se osećate umorno i razdražljivo (potrebno je nekoliko nedelja da biste utvrdile da li pomaže ili ne), posetite lekara opšte prakse. On vas može uputiti na odgovarajuću ustanovu kako bi se proverila mogućnost da se radi o klasičnoj depresiji i da biste se posavetovale sa stručnjakom šta bi u vašem slučaju najefikasnije ublažilo simptome sezonskog poremećaja raspoloženja.
Glavna stvar je: ako patite od sezonskog poremećaja raspoloženja, tome ima pomoći. Ne morate samo da stisnete zube i čekate promenu sezone – i tako svake godine. Možete se osećate znatno, znatno bolje čak i usred svog najneomiljenijeg godišnjeg doba. Srećno!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com