Uvek je dobro kad možete da nađete nešto što će vas oraspoložiti – dobro raspoloženje nikad nije višak. Praktično svaki oblik fizičke rekreacije može da posluži u tu svrhu, a jedan od njih je i trčanje, da vas malo razmrda iz "zimskog sna".
Za trčanje su vam potrebni udobna odeća i obuća, kao i podnošljivo dobro vreme; ukoliko je hladno, korisno je da odeća bude u slojevima, kako biste, kad se zagrejete, mogle da skinete jedan ili dva sloja, da ne biste "prokuvale". Potrebno je i da nemate zdravstvenih problema zbog kojih ne biste smele da trčite; u vezi s tim se možete konsultovati sa svojim lekarom.
Nedavno su neka istraživanja potvrdila da se prilikom trčanja luči endorfin, hormon koji doprinosi dobrom raspoloženju. Da i ne pominjemo da i izlazak iz kuće i boravak na svežem vazduhu popravljaju raspoloženje i doprinose vašem zdravlju. Možete, kao "društvo", poneti i MP3 plejer sa svojom omiljenom muzikom – tako ćete manje primetiti napor i uživaćete i u muzici, ili ako imate prijateljicu sklonu ovakvom vidu rekreacije, možete trčati zajedno s njom (samo nemojte odustajati ako ona zbog nečega ne može ili je neki put jednostavno mrzi).
Koliko da trčite? Preporuka je: dok se ne umorite. Moguće je da će to u početku biti prilično kratko trčanje. Ništa zato; i dalje će biti zdravo i popravljaće vam raspoloženje (što se raspoloženja tiče, popraviće ga i ako pretrčite jedan kilometar i ako pretrčite deset kilometara, popraviće ga ono što je vaša mera da možete da pređete i da se umorite, ali ne baš da "lipšete" od umora).
A onda? Onda vam ostaje da uživate u lepom raspoloženju – kao i da uživate u tome što vam se vremenom kondicija popravlja i što možete da trčite sve duže i duže. I uspeh u popravljanju kondicije će i te kako imati udela u vašem dobrom raspoloženju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com