Donosimo vam 3 zdrava recepta za očuvanje zdravlja, detoksikacju i dobru vitalnu energiju, a naročito će prijati ženama u menopauzi.
1. Moćni antioksidativni napitak
Sastojci:
1 banana
1/2 šoljica bobičastog voća
1/2 šoljica jagoda
1 kašika godji bobica
1/2 šoljice kokosove vode
1 šoljica nezaslađenog bademovog mleka
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica matcha praha
1 žlica chia ili semenki lana
Priprema:
Sve sastojke dodajte u blender i izmiksajte. Ako je napitak previše kremast, možete mu dodati i malo vode.
2. Zeleni smoothie
Sastojci:
1 šoljica vode
1 šaka spanaća ili kelja
2 kašika ceđenog grejpfruta
1/2 šoljica soka ceđenog limuna
1/2 avokada
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica matcha praha
1 kašika chia ili laneninih semenki
Priprema:
Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu dok se ne sedine. Ako ne popijete celi napitak odjednom, možete ga čuvati jedan dan u frižideru.
3. Antisimptomatski napitak od kurkume
Glavni sastojak ovog smutija je kurkuma, moćni fitoestrogen, antioksidans i protivupalni začin. Kurkuma pomaže pri regulisanju hormona i detoksikaciji tela, zato se posebno preporučuje ženama u menopauzi.
Sastojci u ovom napitku uspešno regulišu neprijatne simptome tokom menopauze, podstiču mršavljenje i pomažu da vaše telo lakše prihvati novonastale promene.
Sastojci:
1 banana
1 šoljica seckanog manga
1 kašika svežeg soka od limuna
1 ravna kašičica kurkume
prstohvat crnog bibera
1 kašika organskog meda
1 šoljica nezaslađenog bademovog mleka
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica matcha praha
2 kašike lanenih semenki
Priprema:
Sve sastojke sjedinite u blenderu i uživajte u zdravom napitku.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com