Nemate vremena za vežbanje? Nađite ga – to nije stvarno toliko mnogo vremena, možete iskoristiti pauzu na poslu za desetak minuta joga poza sa meditacijama, a i ujutru i uveče moguće je pronaći petnaestak minuta za vežbanje. Podrazumeva se da je neophodan i odmor, a to znači sedam do osam sati spavanja dnevno (to jest, noćno) i, što će vas verovatno obradovati, pravljenje pauze na poslu na svakih 90 do 120 minuta. Hoće li vas ta pauza usporiti? Neće, jer je to samo kratki predah, tokom kojeg ćete „napuniti baterije“ i sa povećanom efikasnošću nastaviti da radite.
Za uspeh na poslu izuzetno je bitna i emocionalna energija. Da biste poslu pristupili na najbolji i najefikasniji mogući način, potrebno je da imate prijatne i pozitivne emocije kao što su radost i izazov. Za dobru emocionalnu energiju potrebni su samopouzdanje, samokontrola, empatija i sposobnost izgrađivanja dobrih međuljudskih odnosa. Stres nije moguće zaobići, ali sa dobrom emocionalnom energijom brže se oporavljate od njega. Shvatite stres kao izazov – svaka prevaziđena neprijatna situacija učiniće vas jačom i izdržljivijom. Međutim, kako, recimo, da gajite lepe emocije prema koleginici tračari koju nikako ne podnosite? Usredsredite se na njene pozitivne osobine, ne na negativne – svako ljudsko biće ima bar poneku pozitivnu osobinu i, ukoliko zaista želite, uvek je moguće pronaći je. Korisno je uvek se obraćati onom najboljem u nekoj osobi, jer će vam uglavnom na isti način biti i uzvraćeno.
Treća bitna stvar je mentalna energija. Ona podrazumeva da svet vidimo realistično, onakav kakav jeste, ali i da uvek sa afirmativnim stavom idemo ka cilju. Potrebno je biti koncentrisan, predan poslu i efikasno upravljati vremenom – tako oslobađate mentalnu energiju za vizuelizaciju ideje i kreativnost. Kad niste na poslu, veoma je poželjno da imate neki hobi i još neke sfere interesovanja, kao i da mentalnu energiju obnavljate u krugu porodice. U prevodu, to znači da, kada se odmarate, onda se samo odmarate (ne virite u materijal koji ste sa posla donele kući – zapravo, posao nikad ne bi trebalo nositi kući, osim ako je izuzetna situacija i to baš ne možete da izbegnete), a kada se igrate sa decom, samo se igrate sa decom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com