Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumevanja i upravljanja sopstvenim emocijama, kao i prepoznavanja i razumevanja uticaja na emocije drugih ljudi. Reฤ je o empatiji, samosvesti i poลกtovanju.
Osim toga, psihoterapeut Erin Leonard tvrdi da je emocionalna inteligencija dar.
„To je dar. Sposobnost empatije, emocionalnog usklaฤivanja sa drugima i razmatranja perspektive drugih ljudi su osobine koje vas zbliลพavaju sa voljenima i omogucฬavaju vam da reลกavate sukobe sa drugim emocionalno inteligentnim ljudima. Odreฤene navike ukazuju na to da ste emocionalno inteligentna osoba“, rekla je za Psychology Today.
Ona je istakla tri navike koje ukazuju na to da je osoba emocionalno inteligentna.
1. Introspekcija protiv ometanja
โKada su emocionalno inteligentni ljudi suoฤeni sa situacijom, oni zastaju na trenutak i razmiลกljaju introspektivno. Oni razmatraju perspektivu druge osobe, ฤak i kada se potpuno ne slaลพu. Takoฤe traลพe svoju odgovornost u situaciji. Nakon nekoliko trenutaka, mogu ili se moลพda ne slaลพu sa drugom osobom, ali ovi trenuci samoanalize ih ฤine emocionalno inteligentnimโ, objaลกnjava psihoterapeutkinja.
2. Direktna konfrontacija
Leonard tvrdi da emocionalno inteligentni ljudi obiฤno pokuลกavaju da izbegnu sukobe, ali kada se pojave problemi u vezi, oni se direktno obracฬaju osobi. โNjihov cilj je da shvate i reลกe problem tako da veza ostane zdrava i stabilnaโ, kaลพe ona.
3. Preuzimanje odgovornosti
„Emocionalno inteligentni ljudi preuzimaju punu odgovornost za svoje sebiฤne trenutke, osecฬaju kajanje i nastoje da isprave ลกtetu koju su naneli. Poลกto su videli problem, retko ponavljaju istu greลกku, a ako to urade, priznaju greลกku i prestanu stvari zaista idu u pogreลกnom pravcuโ, istiฤe psihoterapeut.
Navela je primer: โNa primer, Tejlor i njen partner, koji ลพive u razliฤitim vremenskim zonama, planiraju da razgovaraju u subotu u 14 ฤasova. Tejlor takoฤe oฤajniฤki ลพeli da sredi frizuru, ali jedino vreme koje je na raspolaganju je u 14 ฤasova. Ona odluฤuje da razgovara sa svojim partnerom dok je kod frizera. Ona pokuลกava da sluลกa i shvata da je njen partner uznemiren na poslu, ali buka u salonu joj oteลพava sluลกanje, i ona se izvinjava i kaje se zbog svoje sebiฤne odluke. Zato se obavezuje da u buduฤnosti zaลกtiti dogovoreno vreme sa svojim partnerom. Takoฤe obecฬava da cฬe biti u potpunosti prisutna, a u sluฤaju nuลพde cฬe zatraลพiti odlaganje.โ
Dakle, ove tri navike otkrivaju emocionalno inteligentne ljude.
„Razumevanje razlika i razlikovanje izmeฤu zdravih navika i narcistiฤkih tendencija u odnosima moลพe biti kljuฤno za identifikaciju problematiฤnih ljudi u vaลกem ลพivotu. Zatim nauฤite kako da se nosite sa njima na naฤin koji ลกtiti vaลกe mentalno zdravlje“, zakljuฤila je Leonard.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com