Donosimo vam ključne promene koje morate učiniti sebi već posle ponoći i ulaska u 2021. godinu.
Nova godina standarno donosi zamisao da ćemo od 1. januara doneti neke nove odluke, koje će promeniti naš život na bolje. Ipak, većina ljudi već u prve dve nedelje zaborave na to i nastave po starom što definitivno nije dobro po nas. Donosimo vam četiri ključne promene koje morate učiniti sebi već posle ponoći i ulaska u 2021. godinu.
Svaka radnja koju ponavljamo u svakodnevnom životu, dobra ili loša, navika je koju smo izgradili tokom vremena. Ipak, psiholozi tvrde da je za promene navika idealan period Nova godina ili Božić, kada dobijemo podstrek za nove stvari u životu.
Za američki časopis Inc, psiholozi su se usaglasili oko četiri odluke koje će svakome od nas doneti dobrobiti u životu.
1. Manje pričajte
Neki od ključnih stubova uspeha su učenje, izgradnja odnosa, uspostavljanje veza i svima je jedna zajednička stvar. Nikada ih nećete ostvariti ako samo razgovarate. Vežbanje slušanja tokom sastanka biće bolje za mentalno sastavljanje onoga što ćete sledeće reći. Slušanje je posebno važno na poslovnim sastancima. Naučite svoj mozak da se fokusira na ono što vam drugi ljudi govore.
2. Razmislite o odnosima
Ovo je jedan od najvećih preduslova zdravlja, sreće i dugovečnosti i nema nikakve veze sa odvikavanjem od pušenja ili redovnim doručkom. Umesto toga, reč je o negovanju snažnijih i ispunjenih odnosa sa drugima. Istraživanje sa Harvarda pokazalo je jaku vezu između zdravlja pojedinca i zdravih odnosa.
3. Više čitajte
Iako se ovo čini kao nešto staromodno, ipak postoji razlog za ovo. Istraživanje Univerziteta Edinburgh pokazalo je da postoji povezanost između čitanja u ranoj životnoj dobi i visokih kognitivnih funkcija. LJudi koji puno čitaju imaju manje stresa i srećnije živote, pokazala je studija Sveučilišta Liverpool.
4. Više odmarajte
Svi znamo koliko je kvalitetan san važan za naše telo i um. Najuspešniji ljudi takođe ne preskaču redovno spavanje i brinu se da spavaju osam sati svake noći.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com