Ukoliko provodite više vremena u korištenju mobilnog telefona nego što ga provodite sa partnerom, decom ili prijateljima, vreme je da ponovo razmislite o prioritetima. Evo i zašto.
Da biste prekinuli zavisnost od telefona
Nomofobija je strah da nećete kontaktirati putem mobilnog telefona. To je jedan od najvećih strahova u savremenom svetu. Određene osobe pate od anksioznosti ukoliko izgube svoj mobilni telefon iz vida na nekoliko minuta.
Istraživanja pokazuju da se veliki broj ljudi koji telefon nose u džepu susreće sa takozvanim fantomskim vibracijama – toliko često proveravamo telefon da se obični trzaj noge može zameniti sms-om ili pristiglom objavom sa neke od društvenih mreža. Zavisnost od mobilnog telefona bukvalno je promenila način na koji se tumače nervni signali.
Da biste prestali da se poredite sa drugima
Kada ste bombardovani fotografijama sa društvenih medija, teško je odoleti poređenju ličnih uspona i padova sa fotografijama savršenog života koje “prijatelji” postavljaju.
Često se zaboravi da je u pitanju “izmenjeni” snimak njihovih života – oni ne ustaju ujutro sa izgledom supermodela sa naslovnice modnog časopisa.
Da biste ga, jednostavno, ugasili
Kada ste poslednji put ugasili mobilni telefon? Kada poslednji put niste koristili tehnologiju? Odmor i opuštanje jednako su važni za vaše zdravlje kao i ishrana i fizička aktivnost. Ideja o opuštanju u potpunosti se promenila.
Sve više ljudi pod opuštanjem podrazumijeva “uhođenje” po društvenim mrežama umesto uživanje u toploj kupki ili čitanje knjige. Konstantna “povezanost” porukama, elektronskom poštom i drugim vidovima tehnološkog komuniciranja ima ogroman uticaj na sistem upravljanja stresom.
Za razliku od mobilnog telefona, vi se ne možete uključiti u struju kako biste napunili baterije, potrebno je da se “isključite” i odaberete aktivnosti koje će nahraniti vašu dušu.
Da biste se ponovo povezali sa životom
Prosečna osoba pogleda u svoj mobilni telefon 110 puta dnevno i provede 23 sata godišnje “zalepljena” za njega. Beg u onlajn svet udaljava vas od realnosti i odvaja od interakcije licem u lice i, veoma često, ostavlja vas sa osećajem praznine.
Kako biste se istinski povezali sa drugima, potrebno je da ih dodirnete, zagrlite, pogledate u oči i vidite njihov osmeh. Broj komentara na Fejsbuku ne znači ništa. Povezivanje sa ljudima u stvarnom svetu mnogo je važnije i normalnije. A sada, ugasite mobilni telefon i udaljite se od računara na bar pola sata.
Izvor minimagazin.info
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com