Ispijanje tople vode je česta preporuka tradicionalne indijske medicine – ajurvede. Ima brojne prednosti, a u nastavku ćemo navesti one vezane za ispijanje tople vode pre spavanja.
Topla voda deluje umirujuće na nervni sistem i pomaže u oslobađanju napetosti i stresa.
Ispijanje čaše tople vode pre spavanja može pomoći da vaše telo ostane hidrirano dok spavate. Tokom noćnog odmora telo gubi određenu količinu vode, pa je važno da se hidrira pre spavanja (ako vam smeta, odnosno, ako se budite noću zbog mokrenja, tada ova praksa nije za vas jer vam ometa san).
Topla voda može stimulisati probavni sistem. Ispijanje tople vode pre spavanja može ubrzati i poboljšati probavne procese i smanjiti probleme kao što su zatvor ili nadimanje.
Pijenje tople vode može pomoći u detoksikaciji organizma. Topla voda stimuliše protok krvi, što može pomoći u poboljšanju funkcije bubrega i uklanjanju toksina iz tela.
Topla voda može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju napetosti. Ovo može biti od pomoći ako imate grčeve u mišićima ili bolove pre spavanja.
Važno je znati da efekti ispijanja tople vode pre spavanja nisu podjednako efikasni za svakog pojedinca – isprobajte odgovara li vam. Svakako je najbolje piti dovoljno vode tokom dana kako biste izbegli dehidraciju i sprečili prekomerni unos vode noću. Jedan od znakova dehidracije je tamna mokraća. Ako pijete dovoljno vode, vaš bi urin trebalo da bude svetložute, bistre boje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com