Situacije poput grča tokom plivanja, osećaja da ćete se onesvestiti ili gubljenja u šumi ne događaju se često u životu. Ipak, slučajnosti se događaju, a da bi rizik sveli na minimum, ljudi treba da znaju kako da se ponašaju tokom ekstremnih situacija.
1. Kako se nositi s nesvesticom
Čak i ako ste u gužvi, pitanje je koliko brzo će neko reagovati kako bi vam pomogao ako se onesvestite. U ovom slučaju možete sami sebi pomoći i pripremiti se.
- Pokušajte nekome u vašoj blizini da kažete šta se događa i zatražite pomoć.
- Pokušajte da se oslonite na zid i polako se spustite u sedeći položaj.
- Lezite podignutih nogu ili sednite spuštene glave između kolena.
- Duboko udahnite .
- Pokušajte da dva puta udahnete zatvorenih usta, a zatim izdahnute.
Istraživači su otkrili da ova metoda pomaže u održavanju nivoa krvnog pritiska i pulsa.
2. Kako preživeti udar groma
Obratite pažnju na svoje telo i njegovo ponašanje. Pre udara groma možete osetiti kako vam se kosa i dlačice na rukama dižu. Koža vam može trnuti i verovatno ćete čuti zujanje.
- Sagnite se i stavite glavu među kolena. Pokušajte da se što više spustite, ali nikada nemojte leći na zemlju.
- Stavite ruke na uši kako biste umanjili gubitak sluha.
- Jedino što bi trebalo da dodiruje tlo su vaša stopala.
- Čučnite petama jednom do druge kako bi električna energija mogla da uđe u jedno stopalo i izađe kroz drugo, umesto kroz vaše telo.
3. Kako preživeti u pustinji
Ako ste zapeli u pustinji, presudno je imati taktiku preživljavanja.
- Ne krećite se danju. Izaberite hladniju noć za prelazak velikih udaljenosti kako biste uštedeli vodu u svom telu.
- Ostanite u hladu tokom dana. Možete napraviti sklonište od bilo koje vrste materijala koji možete pronaći.
- Pošaljite signale za pomoć. Danju stvarajte dim, a noću svetlost.
- Pronađite izvor vode. Pratite životinje i ptice, pronađite najzelenije rastinje, potražite padinu tvrdih, neporoznih stena. Tamo ćete verovatno naći kišnicu.
- Ako se osećate iscrpljeno, ne hodajte dalje, već popijte par gutljaja vode (ako je imate) i odmorite se.
- Klonite se bodljikavih biljaka. Možete se povrediti i zaraziti.
4. Kako preživeti u šumi
- Pre svega, nađite vodu. Pokušajte da proverite nizinska mesta na kojima bi mogla da se sakuplja voda i u blizini bilo kojih tragova životinja koje vidite. Ako postoje planine, potražite vodu u podnožju litica.
- Ako ste sakupili kišnicu, ne dopustite da ostane predugo u posudi jer je mogu kontaminirati bakterije. Ako je moguće, pročistite vodu.
- Ako mrave vidite na drveću, postoji verovatnoća da putuju prema izvoru vlage unutar stabla. Ako ga pronađete, slobodno popijte vodu, ali, pripazite da ne progutate mrave.
- Zapalite vatru. Pronađite mali, suvi materijal poput lišća i velikih i malih grana. S njima izgradite tipi (‘građevinu’ poput šatora, ali male veličine). Upotrebite ravni komad drveta i izgrebite mali urez u njegovoj sredini. S drugom granom počnite da trljate središte dok ne zapalite vatru. Postavite tipi na malu vatru..
- Upotrebite vatru i dim da biste poslali signal upomoć. Pokrijte vatru velikom granom 3-4 sekunde da sakupi dovoljno dima. Onda pustite ovaj dim u zrak.
5. Kako preživeti davljenje
Kada dugo ostanete pod vodom, morate biti u stanju da zadržite dah. U ovom slučaju možete vežbati dijafragmu i to vam može pomoći da preživite. Isprobajte ovu vežbu koja vam takođe može pomoći da se rešite loših navika disanja u svakodnevnom životu:
- Uzmite par knjiga. Ne bi trebalo da budu teške.
- Legnite na pod i stavite knjige na stomak.
- Udahnite polako i uvlačite vazduh u svoj stomak. Knjige bi trebale da se pomeraju nagore kao znak pravilnog udisanja.
- Izdahnite polako. Knjige bi trebalo da se spuste. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta
Takođe možete pokušati da zadržavate dah dok plivate.
- Prvo zagrevanje, bez zadržavanja daha, dok plivate 400 metara.
- Odradite 10 serija plivanja slobodnim stilom od 25 metara bez disanja. Napravite pauze od 15-30 sekundi između setova.
Najbolji način za preživljavanje pod vodom je izbegavanje da se uopšte nađete pod vodom. Dakle, kad imate grčeve u mišićima, Brightside savetuje da uradite sledeće:
- Pre plivanja pobrinite se da ste popili dovoljno vode jer dehidracija može izazvati grčeve.
- Pokušajte da legnete na leđa i počnite da plutate. Masirajte dno stopala ili deo noge koji je jako zategnut.
- Ako imate grč na zadnjoj strani noge, savijte koljeno dok plutate na leđima i počnite da istežete nogu povlačeći nožne prste prema sebi.
6. Kako preživeti promrzline
- Prepoznajte rane znakove promrzlina: voštana, bela i tvrda koža. Osetićete utrnulost, peckanje. Promrzline mogu uticati na decu brže nego na odrasle.
- Ako osetite takve simptom, sklonite se s hladnoće i potražite profesionalni medicinski tretman.
- U hitnim situacijama, za zagrevanje nemojte koristiti fen za kosu ili kamin.
- Popijte nešto toplo i stavite ruke ili neki drugi deo tila na kojem su počele da se pojavljuju promrzline u vodu temperature između 38 i 40 stepeni Celzijusa, dok koža ne postane ružičasta.
- Nakon što koža poprimi ružičastu boju, vrlo je nežno osušite i zamotajte u zavoje od gaze.
- Ako ste i povređeni, stavite zavoje od gaze ili vate između prstiju ili nogu.
- Potražite lekarsku pomoć.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com