Iako većina ljudi zna koliko je važno redovno piti vodu, nova istraživanja pokazuju da nije važno samo koliko vode pijemo, već i kada to radimo. Stručnjaci upozoravaju da pravilno vreme konzumiranja vode može značajno da utiče na opšte zdravstveno stanje, a poštovanje jednostavnih saveta može pomoći u rešavanju niza problema.
Prema nedavnom istraživanju, ispijanje dve čaše vode odmah nakon buđenja je neophodno za aktiviranje unutrašnjih organa i pokretanje metaboličkih procesa. Pijenje vode ujutru pomaže telu da se razbudi i započne dan na zdrav način, a pravilna hidratacija ujutru može poboljšati funkcionisanje tela tokom celog dana.
Voda pre jela podstiče varenje
Suprotno popularnom verovanju, voda za piće pre jela ne ometa varenje. U stvari, voda za piće pola sata pre obroka može poboljšati probavne procese, aktivirati probavni sistem i učiniti ga efikasnijim. Ovo olakšava apsorpciju hranljivih materija iz hrane.
Za one koji se bave fizičkom aktivnošću, važno je pripremiti telo odgovarajućom hidratacijom pre vežbanja. Pijenje vode pre treninga pomaže u sprečavanju dehidracije, poboljšava izdržljivost i omogućava efikasnije izvođenje vežbi.
Voda posle kafe čuva zdravlje
Nakon konzumiranja kafe, preporučuje se da popijete čašu vode. Ovaj jednostavan korak može sprečiti iznenadne skokove krvnog pritiska i zaštititi zubnu gleđ od oštećenja koje može da izazove kiselost kafe.
Stručnjaci ističu da povećanje unosa vode može pomoći osobama koje pate od zatvora. Osim toga, važno je piti vodu tokom noći. Noćna hidratacija može olakšati otkucaje srca, smanjiti rizik od noćnih aritmija i sprečiti grčeve mišića.
Studija zaključuje da pravilno planiran režim unosa vode može biti ključ za održavanje dobrog zdravlja. Svaki od navedenih saveta pruža priliku za poboljšanje opšteg stanja organizma i sprečavanje brojnih zdravstvenih tegoba.
(Klik.hr)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com