Ovaj jednostavan napitak pročistiće vaše telo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sistem kako bi radio bolje. Osim toga, podstiče rad jetre, pomaže da se izbaci višak tečnosti iz tela…
Radi se o čaši tople vode (ili vode sobne temperature) sa sveže ceđenim limunom koju je potrebno popiti odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Nakon toga je bitno 30-ak minuta ništa ne jesti i piti kako bi taj napitak krenuo bez smetnji probavnim sistemom.
Topla limunada bez šećera idealan je napitak jer priprema telo za ono što ga čeka tokom dana – detoksikuje ga, blagotvorno deluje na kožu, podstiče rad mozga i probavnog sistema, pomaže u gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam, popravlja raspoloženje…
Ukoliko vam je ceo limun previše, slobodno možete iscediti samo pola. Najidealnija temperatura ovog napitka bi bila temperatura tela. Takođe, imajte na umu da, ako stavite hladnu vodu, tad je vaš organizam najpre mora ugrejati kako bi krenula dalje probava.
– Ovaj napitak je posebno dragocen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu. U mlaku vodu sa limunom dodajte i prstohvat cimeta kako bi ste pospešili smenjivanje materija – rekla je za 24sata Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savetovališta Olja.
– Ukoliko ne želite mlak napitak dovoljno je pripremiti sok sa vodom na sobnoj temperaturi. Takođe, imate li poteškoća sa probavnim sistemom i zabranjeni su vam agrumi radije odaberite čaj. Povremeno napravite pauzu i osvežite se nekim drugim napitkom – dodala je.
Evo zašto je dobro svaki dan piti vodu s limunom
Alkalizuje telo
Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog ukusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je telo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.
Još 1933. godine američki lekar Vilijam Hauard tvrdio da je uzrok svih bolesti nakupljanje kiseline u telu i preporučio ishranu alkalnim namirnicama. O tome je i napisao knjigu ‘A New Health Era’. Kada telo postane previše kiselo to stanje se naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomernom težinom. Idealan pH tela je 7.
Podstiče probavu
Ovaj jednostavan napitak pročistiće vaše telo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sistem kako bi radio bolje. Budući da je to prvo što se uzima ujutro, stimuliše se probavni sistem i hidrira debelo crevo tako da nema problema sa zatvorom. Osim toga, podstiče rad jetre.
Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je telu lakše da razgradi složenu hranu i izvuče iz njih korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Takođe, pomaže u proizvodnji sluzi u želucu i izbacivanju toksine iz tela.
Ima diuretički efekat
To je odlična prevencija zadržavanju suvišne tečnosti koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tela. Uz to, mokraćni sistem će biti zdraviji. Ovaj napitak čisti mokraćni sistem i štiti ga od infekcija te je dobro rešenje za ljude koji od infekcija mokraćnih puteva pate često.
Jača imunitet
Poznato je da limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imunološkog sistema i zaštitu tela od bolesti. Limun je bogat i kalijumom koji deluje stimulativno na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska. Želite li da budete otporni na bolesti, svakako u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.
Koža je lepša
Kako pročišćava telo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno deluje na kožu jer je time održava zdravom, a samim time – i lepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže da se očisti krv i podstiče proizvodnju novih krvnih ćelija i kolagena. Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zaceljivanja rana.
Osvežava dah
Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvežiće vam dah nakon buđenja kada su usta puna bakterije jer su celu noć bila zatvorena pa su se bakterije mogle razmnožavati bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale desni što je, takođe, važno za dobar zadah.
Popravlja raspoloženje
Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da deluje kao ‘energetska bomba’ što znači da će vam telo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kafu. Dobro raspoloženje rezultiraće smanjivanjem šanse za pojavu teskobe ili depresije, a i lakše je preživeti svakodnevne stresne situacije.
Hidrira telo
Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidrirati svoje telo, a čaša mlake vode je idealna za to. Naime, tokom noći tečnost iz tela se gubi, a dehidrirano telo ne može funkcionisati kako treba. Voda, zato jer je mlaka, brzo će se apsorbovati kroz organizam.
Ljudsko telo prosečno se sastoji od 65 do 70 posto vode, ali to se s godinama polako smanjuje. Da bi bili zdravi i dobro se osećali, neophodno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tečnosti u telo.
Pomaže kod mršavljenja
Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najpre popiju čašu vode sa sokom od limuna. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže probavi i doprinosi osećaju sitosti. Uz to, limun pomaže da se masnoće u telu brže otapaju i ubrzava metabolizam.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com