Mnogi ljudi poslednjih godina pate od nesanice. Razlog može biti emotivne prirode, ali i sama činjenica da je život postao daleko stresniji nego ranije. Sve brže se živi, što neminovno utiče na čovekov bioritam.
Upravo zato, u poslednje vreme imamo bezbroj novih tehnika za spavanje. Od zamišljanja vodopada, plaže, pa sve do posebne tehnike disanja.
Ipak, jedna od najstarijih tehnika je tzv. brojanje ovaca. Iako mnogi to uzimaju sa podsmehom i deluje neverovatno, ova mentalna vežba u većini slučajeva zaista deluje!
Kako je pokazao eksperiment oksfordskih naučnika, ispitanici koji su pokušavali da se uspavaju zamišljanjem plaže ili vodopada ulagali su mnogo više energije od onih koji su zamišljali poljanu prepunu ovaca i brojali ih.
Dakle, više energije, manje sna. Manje energije, više sna. Nema potrebe da pred spavanje trošite energiju, već jednostavno počnite da brojite ovce.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com