Plakanje često dovodi do osećanja olakšanja, emocionalne katarze, pa čak i fizičke udobnosti. Ali zašto nam upravo ovaj čin omogućava da obradimo intenzivne emocije, smanjimo stres i pružimo fizičko i emocionalno oslobađanje koje može biti duboko utešno?
Osećaj olakšanja kada plačemo je složena interakcija emocionalnih, fizioloških i društvenih faktora. Taj jednostavan proces je zapravo zgodan mali mehanizam za emocionalno isceljenje i otpornost.
Plakanje oslobađa neobuzdane emocije. Omogućava nam da izrazimo osećanja koja su možda bila potisnuta, kao što su frustracija, bes ili tuga. Ovo emocionalno oslobađanje može biti neverovatno katarzično, oslobađajući nas težine intenzivnih emocija.
S druge strane, gašenje emocija može dovesti do povećanog stresa i napetosti. Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska i dovodi do pravog osećaja olakšanja.
Mnogo puta su bol i emocije isprepletene. Ako vas jako boli, možda ćete se osećati frustrirano ili ljuto. Nakon plakanja, možda ćete moći da kontrolišete neka od tih osećanja i da ih oslobodite, što zapravo može da smanji bol koji osećate, kaže psiholog Grejs Tvorek.
Plakanje stimuliše oslobađanje endorfina, prirodnih hormona dobrog osećanja u našem telu. Mogu se suprotstaviti negativnim efektima stresa i podići raspoloženje, što rezultira osećajem smirenosti.
Kada plačemo, naše telo takođe može da oslobodi oksitocin, koji se često naziva „hormon ljubavi“ ili „hormon vezivanja“. Oksitocin promoviše osećaj društvene povezanosti i emocionalne podrške, što dodatno doprinosi osećaju olakšanja.
Nakon što ste dobro isplakali, osetićete kao da je težina pala sa vaših grudi i stvari postaju jasnije, dodaje psiholog Tvorek.
Komunikacija
Plakanje je oblik neverbalne komunikacije koji drugima signalizira nevolju ili ranjivost. Kada plačemo, često izazivamo empatiju i podršku onih oko nas, jačajući društvene veze. Osećaj razumevanja i podrške može biti neverovatno utešno i olakšano, a otvoreni razgovor vodi ka rešavanju problema i rešenjima, dodatno olakšavajući emocionalni teret.
Katarza i emocionalna obrada
Plakanje nam može pomoći da obradimo i pomirimo se sa teškim emocijama i iskustvima. Omogućava nam da se suočimo i priznamo svoja osećanja, olakšavajući emocionalni rast i otpornost
Fizički komfor
Suze sadrže prirodne supstance koje mogu delovati kao blago sredstvo protiv bolova. Zbog toga plakanje ponekad može ublažiti fizičku nelagodnost ili glavobolje koje su povezane sa stresom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com