Jedan napitak je bolji izbor od vode.
Tokom letnjih vrućina, unos dovoljne količine tečnosti je ključan za prevenciju dehidratacije, i najčešće se odlučujemo za vodu.
Međutim, jedan stručnjak je otkrio da postoji piće koje može biti bolja opcija od vode kada se borite protiv toplote. Prema dr. Natashi Fernando iz Medichecksa, mleko će vas hidrirati efikasnije od vode.
Šećeri, proteini i masti u mleku usporavaju brzinu kojom vaš stomak prazni tečnost, što vam pomaže da duže ostanete hidrirani.
„Mleko takođe sadrži natrijum, koji pomaže vašem telu da zadrži vodu, čime poboljšava nivo hidratacije“, objašnjava dr. Fernando.
Ovo se ne odnosi samo na kravlje mleko; može biti reč i o biljnim ili mleku bez laktoze. Takođe, sojino mleko sadrži elektrolite koji dodatno doprinosi hidrataciji.
(klix.ba)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com