Svi smo se bar jednom našli u situaciji da nas je nečija uvreda, grub komentar ili ponašanje duboko pogodilo. U tim trenucima često preispitujemo sopstvene postupke i tražimo uzroke u sebi, što može narušiti naše samopouzdanje. Međutim, važno je zapamtiti da uvrede drugih govore više o njima nego o nama.
Sigmund Frojd je jednom rekao: „Jaka ličnost nikada ne preuzima teret izjava drugih ljudi. Ova misao nas podseća da je nemoguće izbeći nesuglasice i neprijatne situacije, čak i sa bliskim ljudima. Frojd je takođe primetio da bi osoba koju svi vole, bez ikakvog sukoba, verovatno bila – mrtva. Ova izjava ironično ističe da su neslaganja i razlike prirodni deo ljudskih odnosa.
Kako prepoznati i reagovati na uvrede?
Konstruktivna kritika voljenih osoba koje žele naše blagostanje može biti dragocena. Ali uvrede, za razliku od toga, imaju za cilj da povrede. Važno je shvatiti da one najviše otkrivaju o osobi koja ih izgovara, a ne o osobi kojoj su upućene.
Postoje dva ključna pristupa koja mogu pomoći u rešavanju uvreda:
1. Moć mirnog „DA“
Iako možda zvuči neobično, umesto da ulazite u diskusiju sa ljudima sklonim sukobima, jednostavno recite „DA“ mirno. Ova reč ima neverovatnu moć jer razbija psihološki pritisak. Ovo lišava agresora mogućnosti da vas povredi. Ne branite se niti dokazujete suprotno, već napadaču oduzimate svrhu njegovog napada.
2. Razvijanje samopoštovanja
Zdravo samopoštovanje je ključno za održavanje unutrašnjeg mira. Ne dozvolite da vaša sreća zavisi od mišljenja drugih. Kao što je Frojd rekao, kada bi se ljudi bavili samo sopstvenim razvojem umesto da vrednuju druge, grubost bi nestala. Samopoštovanje podrazumeva vrednovanje sebe, bez obzira na spoljašnje ocene koje su često površne i manipulativne.
Distancirajte se od toksičnih ljudi
Ako se i pored svih tehnika osećate povređeno, najbolje je da se distancirate od ljudi koji vam ne donose mir. Život je prekratak da bismo ga trošili na toksične ljude.
Svi se suočavamo sa izazovima u međuljudskim odnosima, ali ključ je u našem pristupu. Ne dozvolite da vas tuđe reči pokolebaju. Umesto toga, fokusirajte se na sopstveni razvoj i unutrašnju snagu i zaštitite svoje mentalno zdravlje od onih koji ga ugrožavaju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com