Ljudi više pod stresom nego ikad, pa je potrebno pronaći načine da se opustimo i zaboravimo na trenutak na probleme i svakodnevnicu koja nas pritiska, a naučnici kažu da je za poboljšanje dobrobiti potrebno samo šest minuta jedne aktivnosti dnevno.
Savremeni život je užurban i stalna veza putem pametnih telefona utiče na naše mentalno zdravlje. Istraživanje, koje je naručio magazin The People’s Friend, pokazalo je da jedan od 10 Britanaca ima samo jedan sat opuštanja nedeljno, piše Dejli star.
Međutim, 78% učesnika se oseća manje pod stresom kada odvoje malo vremena za sebe. Jednostavno rešenje je – uzmite dobru knjigu. „Istraživanja pokazuju da čitanje samo šest minuta dnevno može imati dramatičan uticaj na dobrobit ljudi“, rekla je stručnjakinja za mentalno zdravlje Lusi Beresford.
„Odvojite neko vreme „ja sam“ da se isključite i sklupčate uz dobru knjigu pruža pozitivan mentalni podsticaj i smanjuje stres, opušta mišiće i napetost, dajući vam dobar trenutak za ponovno pokretanje“, dodaje on. Statistike podržavaju Lusinu tvrdnju – 69% učesnika se oseća bolje nakon čitanja. Uprkos prednostima, skoro dve trećine preferira vreme ispred ekrana nego čitanje knjige. Više od trećine Britanaca započne knjigu, ali je nikada ne završi.
Mnogi ljudi su previše zauzeti kućnim poslovima (52%), radom (41%) ili brigom o drugima (33%) da bi se odmorili. Ovaj nedostatak odmora i vremena za sebe doveo je do toga da se više od dve trećine Britanaca oseća pod stresom nego 2023. Oni žude za zabavom i smehom.
People’s Friend, koju podržavaju Beresford i TV voditeljka Seli Lindzi, vodi kampanju kojom podstiče ljude da pronađu samo šest minuta dnevno za mesto za čitanje. „Svi znaju koliko je dobro čitanje, ali ljudi obično samo s vremena na vreme nađu vremena za to. Možete da uzmete kratku priču i završite je brzo kao šolju čaja i ona donosi osećaj zadovoljstva koji ne dolazi sa mnogih drugih mesta“, kaže Sali, a prenosi Večernji list.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com