Preterano sedenje u toku dana može da prouzrokuje loše raspoloženje, ukočenost mišića i pogrbljenost, a stručnjaci su nedavno razotkrili da takođe može da utiče na dužinu životnog veka
Poznati novinar Dan Butner odlučio je da intervjuiše najstariju ženu na svetu koja je živela na japanskom ostrvu Okinava i otkrije šta je njena taja dugovečnosti.
“Lično sam se uverio da je sedela na podu. Dva dana sam proveo sa tom 103-godišnjakinjom i ustajala je i sedala na pod između 30 i 40 puta, to je između 30 i 40 čučnjeva dnevno”, izbrojao je i objasnio ovaj novinar koji je ubrzo zaključio da sedenje na podu ima svoje benificije.
Zašto je sedenje na podu bolje?
“Razlog je jednostavan, kada odmarate u sedećem polozaju na podu, samim tim terate telo da „radi“ više stvari.
Ovom krajnje lako metodom poboljšavate fleksibilnost mišića, pošto sedenje na podu nije udobno, bićete „motivisani“ da sve češće ustajete i hodate od tačke A do tačke B. Prilikom ustajanja jače ćete angažovati srednji deo trupa – karlični deo, a i poboljšaćete ravnotežu.
Takođe, na ovaj način ćete najlakše primetiti u kakvom stanju vam je telo! Ako se sa lakoćom podižete i spuštate nazad na pod, bez učestalog oslanjanja na ruke, to znači da vam je telo u prilično dobrom stanju, piše „Well and Good“.
Ipak, važno je napomenuti, da ne sedite na podu pogrbljeni već sa ispravljenim leđima.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com