ฤinjenica koju mnogi zaboravljaju je koliko je kvalitet spavanja vaลพan za zdravlje. To potvrฤuju i brojna istraลพivanja koja su doลกla do istog zakljuฤka: viลกe od 70 odsto srฤanih i moลพdanih udara bi moglo da bude spreฤeno, pod uslovom da ljudi spavaju koliko je potrebno!
Istraลพivaฤi su tokom deset godina pratili 7.203 zdravih ljudi, starijih od 50 godina, ocenivลกi ih od nula do pet, za duลพinu i kvalitet sna.
Vecฬina je dobila tri ili ฤetiri. Samo jedan od deset je imao najviลกe ocene. Rizik od srฤanog i moลพdanog udara bio je 75 posto manji, kod onih koji su bili najodmorniji, nego kod najumornijih.
Opasnost je pala za 22 procenta, sa svakim povecฬanjem poena za spavanje, saopลกteno je na sastanku Evropskog kardioloลกkog druลกtva u Barseloni. Rezultati su naveli nauฤnike da traลพe viลกe informacija o spavanju.
Doktor Aboubakari Nambiema, sa francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i medicinska istraลพivanja kaลพe da je potrebna vecฬa svest o vaลพnosti dobrog sna za odrลพavanje zdravog srca.
Profesor Dลพejms Lejper, iz Britanske fondacije za srce smatra da dobar san omogucฬava telu da se odmori, ลกto opuลกta krvne sudove i smanjuje krvni pritisak.
Meฤutim, postoje i drugi naฤini na koje loลก san moลพe povecฬati rizik od srฤanih bolesti ili moลพdanog udara, ukljuฤujucฬi povecฬanje upale i uticaj na podruฤje mozga, koje kontroliลกe nivoe hormona stresa.
โMehanizam je, po mom miลกljenju, abnormalna aktivacija odgovora na stres kao rezultat potrebe da se prevaziฤe nedostatak sna. Ono ลกto znamo je da tada imate poviลกen krvni pritisak, izmenjene imunoloลกke reakcije, upalu, ลกto dugoroฤno moลพe dovesti do vecฬeg rizika od moลพdanog i srฤanog udaraโ, poruฤio je profesor Rasel Foster.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com