Cigareta kao „jutarnji saveznik“ ฤesto se povezuje s oseฤajem olakลกanja i opuลกtanja. Neki puลกaฤi tvrde da im prva cigareta pomaลพe da se lakลกe probude i da se nose s dnevnim stresom. Meฤutim, lekari i struฤnjaci za zdravlje upozoravaju na ozbiljne posledice puลกenja i ukazuju na rizike koji proistiฤu iz ove navike.
Prvo, vaลพno je napomenuti da svaka cigareta nosi sa sobom ลกtetne supstance poput nikotina, katrana i drugih hemikalija koje mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Puลกenje poveฤava rizik od srฤanih bolesti, karcinoma pluฤa, hroniฤnih respiratornih problema i drugih ozbiljnih stanja. Dakle, ฤak i prva cigareta ujutru moลพe postati pokretaฤ niza zdravstvenih problema.
Druga vaลพna ฤinjenica jeste da ona moลพe postati emocionalna i fiziฤka zavisnost. Puลกaฤi ฤesto razvijaju naviku koja im je potrebna kako bi se oseฤali „normalno“ ili „budno“. Ovo moลพe dovesti do zavisnosti i sve veฤe potrebe za cigaretama tokom dana.
Umesto da zapoฤnemo dan puลกenjem cigarete, trebali bismo razmotriti zdravije alternative. Jutro moลพemo zapoฤeti sa ฤaลกom vode, ลกetnjom na sveลพem vazduhu, meditacijom ili laganim veลพbama. Ove aktivnosti mogu poboljลกati raspoloลพenje, podstaฤi koncentraciju i unaprediti zdravlje bez ลกtetnih posledica koje donosi puลกenje.
U krajnjem sluฤaju, odluka o ovoj navici ostaje na pojedincu. Vaลพno je imati u vidu da svaka cigareta nosi rizik po zdravlje i da je postepeno oslobaฤanje od ove navike kljuฤno za unapreฤenje opลกteg zdravlja. Ako ลพelimo istinski uลพivati u ลพivotu, vreme je da razmislimo o zdravijim jutarnjim ritualima koji ฤe nas podrลพavati na putu ka boljem i sreฤnijem ลพivotu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com