Lako ćete uspeti da smršate i da izgubite poslednje kilograme viška koji se, inače, najteže skidaju
Loren Hubert iz Los Anđelesa radi kao strukovni nutricionista dijetetičar, a na društvenoj mreži “TikTok” često deli savete onima koji žele zdravo da smršaju.
U jednom snimku otkrila je kako da se otarasite poslednjih pet kilograma viška i da obuzdate želju za hranom, piše TheSun.
– Kad počnete da jedete 100 grama proteina i 30 grama vlakana svaki dan, žudnja za hranom će jednostavno nestati – tvrdi Loren.
– Onda ćete lako uspeti da smršate i da izgubite poslednje kilograme viška koji se, inače, najteže skidaju.
Ona je otkrila da bi vlakna i proteine trebalo uzimati kroz celovite namirnice, ne kroz suplemente i istakla da bi kinou, ovas, krompir, kao i voće trebalo jesti i umerenim količinama.
Pratioci su joj zahvalili što je podelila sa njima korisne savete i otkrili da oni zaista deluju.
– Počela sam da se pridržavam ove formule i moja žudnja za hranom je nestala. Nisam mogla da verujem – napisala je jedna devojka.
– Nisam ni znao koliko malo proteina unosim dok se nisam fokusirao na to. Nije ni čudo što sam žudeo za ugljenim hidratima. Nikad se nisam osećao sitim – prokomentarisao je jedan mladić, prenosi Ona.rs.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com