Neuroplastičnost je ključni faktor za zdravlje mozga kako starimo, a najbolji način da je održavamo zdravom je da ostanemo znatiželjni i isprobavamo nove stvari.
Nove aktivnosti i iskustva održavaju naš mozak fleksibilnim i povećavaju sposobnost naših neurona da šalju i primaju informacije.
Društvena interakcija i kognitivne vežbe su odlične za promociju zdravlja mozga, ali i vežbe radoznalosti.
Aktivirajte svog unutrašnjeg kritičara
Čitanje knjiga i gledanje filmova pomažu u stimulisanju našeg mozga, ali idite korak dalje kritičkom procenom sadržaja koji konzumirate.
Knjige ili filmski klubovi su sjajan način da se ova praksa uključi, ali čak možete i sami da zabeležite nekoliko beleški kako biste pomogli u obradi onoga što ste upravo gledali ili pročitali.
Angažujte svoju decu
Ako imate decu ili unuke, zajedno sarađujte na promociji zdravlja mozga tako što ćete se uključiti u živu raspravu za trpezom, ili ih pitati šta bi predložili kao rešenje nekog složenog globalnog problema.
Na ovaj način svi zajedno učite i vežbate mozak.
Mislite kao novinar
Novinari svakodnevno kopaju i kritički razmišljaju. Usmerite ovu praksu ulaganjem vremena za učenje o lokalnom pitanju ili složenoj temi. Istražite i istegnite mozak dok ne steknete stručnost.
Promenite perspektivu
Slušanje različitih perspektiva i razmišljanja jedan je od najboljih načina da mozak održavate aktivnim i postanete empatičniji.
Uključite se u diskusiju sa prijateljem koji deli drugačije mišljenje o nekoj temi ili čak samo pročitajte članak ili pogledajte dokumentarni film na spornu temu.
Ovo će vam takođe pomoći da učvrstite lična mišljenja o nijansiranim temama.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com