Mamurluk nikad nije zabavan, posebno ako za lečenje istog morate da idete do supermarketa ili nekakve alternativne prodavnice začina po sastojke za koje nikada niste čuli, a verovatno ni ne pomažu. Zato vam donosimo lekove za mamurluk po koje ćete se morati samo da prošetate do kuhinje, nakon čega se možete vratiti u krevet i pričekati da počnu da deluju.
Voda
Voda je verovatno jedino univerzalno pomagalo za mamurluk – od velike količine alkohola dehidrirate, zbog čega je vašem telu potrebno puno tečnosti da se obnovi. Ostavite čašu vode pored kreveta pre nego što legnete jer će to skoro sigurno biti prva stvar koju će vam telo tražiti.
Nutritivan doručak
Uprkos neprijatnom osećaju u želucu i mogućoj mučnini, naterajte se da pojedete kvalitetan doručak koji uključuje ugljene hidrate, proteine i zdrave masnoće. Najjednostavniji balansirani doručak su, po mišljenju nutricionista, jaja i tost. Bilo bi idealno da jaja skuvate i da tost bude od integralnog hleba, ali uradite kako god vam je najlakše i najbrže, što je isto u redu. Pojedite i nešto voća ako ga imate, kako biste se napunili vitaminima.
Antioksidansi
Namirnice koje sadrže antioksidanse u principu čiste vaše telo od oksidansa koji su, prema nekim istraživanjima, uzročnici ozbiljnih bolesti poput raka i srčanih problema. Što god imate s ove liste, pojedite i moglo bi vam olakšati mamurluk:
- bobičasto voće
- grejp
- nar
- šargarepa
- spanać
- đumbir
- tamna čokolada
- orašasti plodovi
- zeleni i crni čajevi
Osim navedenih namirnica, pomoći će vam dve radnje – kretanje i san. Nakon što malo pojedete, prošetajte barem po ulici, taman da vam se telo dodatno probudi. Takođe, ako ste došli kući u 6 ujutro, a probudili se devet, probajte da odspavate još malo – umor samo dodatno otežava mamurluk.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com