Kako to utiče na vaše telo ako svaki dan pijete gaziranu vodu?
Gazirana voda je osvežavajući napitak koji ne samo da hidrira organizam, već ima i druge pozitivne efekte na zdravlje.
Prirodne gazirane mineralne vode imaju stalan mineralni sastav i sadrže više rastvorenih minerala nego druge vrste vode. Zahvaljujući prisustvu natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda, kalijuma i drugih elemenata, imaju karakterističan ukus i brojna korisna svojstva za zdravlje.
Preporučuje se konzumacija ovih voda tokom fizičkih aktivnosti, kada dolazi do pojačanog znojenja ili kod izražene dehidracije.
Gazirana voda ne samo da hidrira organizam, već donosi i druge zdravstvene benefite: pomaže u smanjenju viška telesne težine, olakšava stolicu, poboljšava rad bubrega, reguliše telesnu temperaturu, poboljšava koncentraciju i podiže raspoloženje.
pH vrednost gazirane vode je između tri i četiri, što znači da je blago kisela. Ipak, konzumacija gazirane vode ne povećava kiselost organizma, već ga zapravo alkalizuje.
Gazirana voda povećava nivo leptina i osećaj sitosti. Stoga, ispijanje do dve čaše gazirane vode uz obrok može smanjiti apetit i biti korisno u raznim dijetama.
Ipak, mnogi stručnjaci preporučuju da se velike količine gazirane vode ne piju nakon intenzivne fizičke aktivnosti i treninga.
(nova.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com