Nedavna studija o skoro 50.000 starijih medicinskih sestara u SAD sugeriše da zahvalnost može biti povezana sa dužim životom. Istraživanje, koje je vodio tim istraživača sa Harvard TH Chan School of Public Health, nije pokazalo direktnu uzročno-posledičnu vezu, ali sugeriše da mentalni stav može uticati na fizičko zdravlje.
„Prethodna istraživanja su pokazala povezanost između zahvalnosti i nižeg rizika od mentalnih poremećaja i većeg emocionalnog i socijalnog blagostanja“, kaže epidemiolog sa Harvarda Jing Čen. „Međutim, njegova povezanost sa fizičkim zdravljem je manje shvaćena. Naša studija pruža prve empirijske dokaze o ovoj temi.“
Učesnici studije, prosečne starosti od 79 godina, popunili su upitnik 2016. godine koji je procenjivao njihovu zahvalnost. Istraživači su zatim proverili zapise, koji su prikupljeni kao deo većeg projekta, da vide koliko je učesnika umrlo do 2019.
Postoje varijable
Od ukupno 4.608 koji su umrli tokom tri godine, oni koji su postigli najviši rezultat na skali zahvalnosti imali su 9 posto manje šanse da budu među preminulima. Činilo se da su oni koji su pokazali više zahvalnosti otporniji na sve uzroke smrti, posebno na kardiovaskularne bolesti.
Iako podaci kontrolišu faktore kao što su sociodemografija, istorija zdravlja i životne navike, to nije dovoljno da se kaže da zahvalnost uzrokuje duži život – u ovo istraživanje su uključene mnoge varijable, uključujući optimizam, koji je takođe ranije bio povezan sa boljim srcem. zdravlje .
Takođe je moguće da ljudi koji su zdraviji iz drugih razloga češće osećaju zahvalnost.
Ne misle svi tako
Drugi istraživači veruju da postoje slabi dokazi da praktikovanje zahvalnosti pomaže u poboljšanju blagostanja. Meta-analiza iz 2020. pokazala je da intervencije zahvalnosti imaju ograničene koristi za ljude koji pate od anksioznosti i depresije.
Međutim, namerni činovi zahvalnosti — kao što je pisanje pisama u kojima se zahvalnost detaljno izražava — pokazali su se korisnim za neke ljude u prošlosti. Ovo sugeriše da malo zahvalnosti može biti korisno barem za neke od nas.
„Prethodna istraživanja pokazuju da postoje načini da se namerno podstakne zahvalnost, kao što je pisanje ili razgovor o onome na čemu ste zahvalni nekoliko puta nedeljno“, kaže Čen.
Pomaže u nečem drugom
Sledeći korak za istraživački tim je da istraži vezu između zahvalnosti i smrtnosti u većoj i raznovrsnijoj grupi ljudi. Naravno, postoje razlozi za zahvalnost koji prevazilaze duži život – obično je to pozitivan način razmišljanja.
Prethodne studije su sugerisale da se ljudi koji su zahvalni češće pridržavaju zdravih navika, što bi mogao biti jedan od razloga za nalaze ove studije. Zahvalnost takođe može pomoći u jačanju društvenih veza, koje su takođe povezane sa dužim životom.
„Promovisanje zdravog starenja je prioritet javnog zdravlja i nadamo se da će dalja istraživanja poboljšati naše razumevanje zahvalnosti kao psihološkog resursa za povećanje dugovečnosti“, zaključuje Čen.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com