Uberman ciklus spavanja idealan je za ljude koji san smatraju gubljenjem vremena, ลกto je gotovo nemoguฤe u svetu u kom danas ลพivimo. Meฤutim, velike istorijske ikone poput Nikole Tesle, Leonarda Da Vinฤija, Napoleona, Cezara i drugih, koristili su ovaj metod jer su smatrali da mogu mnogo viลกe da urade tokom dana.
Ubermanย raspored spavanjaย je raspored spavanja koji se u potpunosti sastoji od 20-minutnih dremki, rasporeฤenih na jednakoj udaljenosti tokom dana.
Poลกto se ovo smatra najrestriktivnijim ciklusom spavanja, najbolje je za one koji mogu da prate rigidni polifazni raspored spavanja. Generalno, to znaฤi da je Uberman ciklus spavanja idealan samo za one kojima nije potrebno da budu budni duลพe od 3,5 sata. To je zato ลกto je toย ukupno vreme budnosti izmeฤu dremki.
Niลกta se ne zna o dugoroฤnim zdravstvenim posledicama koriลกฤenjaย metoda Uberman, iako je bilo ljudi koji su odrลพavali raspored ฤak godinu dana bez ozbiljnih zdravstvenih problema.
Niko se nikad nije prilagodio Ubermanu bez pomoฤi drugih, ฤesto u obliku ljudskog alarmnog sistema.
Prednosti Uberman ciklusa ukljuฤuju brze dremke, od kojih svaka traje samo 20 minuta. Poลกto spavate samo 2 sata dnevno, takoฤe moลพete mnogo da uradite, a kada se potpuno prilagodite, ovaj ciklus znaฤi da ฤete moฤi brzo da zaspite bilo gde. Meฤutim, postoje oฤigledni nedostaci ovog ekstremnog polifaznog ciklusa spavanja. Izuzetno je nefleksibilan u vreme spavanja i buฤenja, ลกto nije idealno ako ลพelite druลกtveni ลพivot. Da ne spominjemo, samo 2 sata sna svaki dan bilo bi teลกko prilagoditi se.
Ako ste ekstremista u pogledu โda sve pokuลกate jednomโ, ubermanski ciklus spavanja bi mogao biti vredan testiranja. Samo nemojte padati u nesvest onda kada vam telo kaลพe da mu je potreban san, moลพete zaspati bilo gde, piลกu Novosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com