Mnogi ljudi su u večnoj potrazi za srećom. Ali stvar je mnogo jednostavnija, samo što mi ljudi često volimo da je komplikujemo. Sledeće četiri navike su zajedničke najsrećnijim ljudima i zaista ih nije teško primeniti u svom životu.
Tajna najsrećnijih ljudi je zapravo u načinu na koji razmišljaju i aktivnostima kojima se bave.
1. Fokusiraju se na to da budu aktivni (ne samo u obliku vežbanja)
Gradovi u Danskoj i Švajcarskoj, u kojima žive najsrećniji ljudi, odlični su za pešake i bicikliste. U Kopenhagenu, glavnom gradu Danske, 50 odsto ljudi svakodnevno putuje biciklom na posao i fakultet.
U mestima gde žive najsrećniji ljudi, stanovnici se bave fizičkom aktivnošću koja nije vezana za vežbanje, odnosno ne idu nužno u teretanu ili na druge vrste treninga da bi ostali aktivni.
Za njih je vožnja bicikla jednostavno način života, a ne vežba koju „moraju” da rade. Vežbanje u teretani je sjajno ako je nešto u čemu uživate, ali generalno se čini da je više kretanja u svakodnevnom životu ključ za srećniji život.
2. Cene lepotu prirode
Zeleno okruženje i sreća su snažno povezani. Istraživanja pokazuju da šetnja prirodom može da smanji osećaj anksioznosti i brige i da poveća kognitivne sposobnosti. Izlazak u prirodu ne mora da znači da treba da uđete u auto i da se vozite sat vremena do nekog zabačenog mesta.
Jednostavna šetnja obližnjim parkom može poboljšati vaše raspoloženje. Ključno je da ove zdrave svakodnevne navike učinite jednostavnim i lakim za implementaciju kako biste ih što lakše ugradili u svoj život.
3. Uvek nađu vremena za prijatelje
Danci takođe imaju naziv za vreme provedeno sa porodicom i prijateljima – higge. Ova reč koja se proširila svetom zapravo znači prijatno zajedništvo sa prijateljima i porodicom. U našim užurbanim životima nije lako planirati redovna druženja sa voljenima, ali možete pokušati da ugurate malo društvenog vremena u svoj postojeći raspored.
Pozovite prijatelja umesto da se dopisujete putem Fejsbuka. Svratite do aparata za kafu da biste na brzinu porazgovarali sa kolegom. Pitajte komšiju kako je kad ga sretnete na hodniku. Uz ove male radnje, druženje postaje najnormalniji deo vašeg dana.
4. Provode minimalno vremena ispred TV-a
Provođenje vremena sa porodicom, obavljanje svakodnevnih obaveza biciklom, ručak u parku – sve ovo ostavlja malo vremena za provođenje vremena ispred televizora. Prema jednoj studiji, najsrećniji ljudi gledaju televiziju 45 minuta dnevno. Umesto da gledaju televiziju, više vole da provode vreme sa voljenima, fizičku aktivnost i aktivnosti poput volontiranja.
Drugim rečima, dok gledanje televizije u tom trenutku može izgledati opuštajuće, dugoročno vam neće doneti mnogo koristi. Igranje sa psom u parku ili druženje sa prijateljem uz kafu ili čaj – mali su, ali važni koraci ka sreći, prenosi Zadovoljna.hr.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com