Posle 10 godina braka Ešli i dalje vodi emotivne rasprave sa svojim mužem. Često do ovakvih sukoba dolazi zbog nesuglasica oko posla i slobodnog vremena, jer ona i njen suprug imaju energetski iscrpljujća zanimanja.
„Poslednji put smo se svađali oko karijera i kako naše odluke utiču na našu porodicu i decu – koliko vremena provodimo zajedno, koje obaveze u domaćinstvu svi imaju. U jednom trenutku strasti su se zahuktale i počeli smo da krivimo jedni druge“, rekla je ona.
Ali Ešli je pronašla tajnu frazu koja je postala ključ za rešavanje svih problema. „Rekla sam svom mužu: ‘Hej, zapamti da smo u istom timu.“
Izgovaranjem ovih reči završavate svađu i podsećate se da ta osoba nije vaš neprijatelj. Sada možete da slušate svog partnera, nađete kompromis i dođete do rešenja za problem, umesto da stojite mirno i raspravljate se“, podelila je Ešli.
Osim fraze efikano je i 10 sekundi
I zaista je u pravu. Porodični terapeuti kažu da fraza o timu brzo zaustavlja bilo kakve sporove.
Kada se ove reči pravilno koriste (ne ponavljajte ih na nekoliko sati, inače će izgubiti smisao), sukob se pretvara u pitanje koje zahteva rešenje. U onim trenucima kada se raspravljate, fraza postaje podsetnik da je brak timski sport.
„Govoreći, ‘Mi smo u istom timu’, jasno stavljam do znanja da ova situacija i neslaganje mogu biti nepotrebni, a ja i dalje želim da ostanemo zajedno i radimo na vezi. Tada ljudi prestaju da budu defanzivni i počinju da rešavaju problem“, kaže psihološkinja Mari Land. Čak i pauza od 10 sekundi u svađi može vam pomoći da se smirite, kaže ona.
Važno je i šta i kako
Ovaj mali trik postaje sve efikasniji s vremenom. Ako ste već govorili o jednoj komandi da biste uverili partnera, ponovo izgovorena fraza će ga podsetiti da možete pronaći kompromis i razumeti se.
Prema porodičnoj terapeutkinji Dženifer Čepel Marš, podsetnici zaista deluju jer naglašavaju važne stvari. Kada se ljudi svađaju, njihova komunikacija se odvija na dva različita nivoa: prvi je predmet diskusije (šta), drugi je proces diskusije (kako).
„Često se jednostavne rasprave pretvaraju u argumente zbog načina na koji ljudi komuniciraju“, primećuje ona. Kada pokažete da ste suprotstavljeni od samog početka, dijalog je osuđen na propast. Možete pobediti u svađi ili naterati svog supružnika da se složi sa vama, ali gubite iz vida pravi cilj. Neophodno je sastati se licem u lice sa neprijateljem (veoma velika tema oko koje se raspravljate), i pobediti ga kao ujedinjen tim.
„Upotreba ove fraze pokazuje da su emocije preuzele i nadvladale želju da se pobedi u raspravi po svaku cenu“, dodaje je Čapel Marš.
Ovo rešenje je toliko jednostavno da se u našim glavama nameće logično pitanje: zašto smo toliko fiksirani na bezuslovnu pobedu u svađi?
Zašto je tako teško obratiti pažnju na to da ste jedan tim
„Mislim da je to zato što svi žele da budu saslušani i priznati, tako da je pobeda ispred partnerstva. Na primitivnom nivou, ako pobedite u svađi, najverovatnije ćete biti saslušani i složni. Ova opcija izgleda bezbedna“, odgovorila je Dženifer.
S druge strane, gubitak u svađi može izazvati osećaj straha i razočaranja. Osećate se nesigurno, a to izaziva želju da se odbranite ili pobegnete.
Da bi izbegli negativne emocije, ljudi ulaze u borbu, pokušavajući da izađu kao pobednici. „Zato ljudi na kraju budu agresivni umesto da razmišljaju o timskom igranju“, rekla je Čapel Marš.
Kada prihvatite pravila timske igre, pokušajte da ih koristite u svakodnevnom porodičnom životu. Zapamtite da kada jedan od vas pobedi, a drugi izgubi, oboje zapravo gubite. Čak i ako na kraju sve bude po vašem planu, kompromisno rešenje će doneti mnogo više koristi na duge staze.
(Sensa/Z.A.)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com