Mnogi bi uradili sve za kvalitetan san, a jednostavna tehnika omogućava upravo to.
Takozvana vojnička metoda pomoći će vam da utonete u san u roku od samo dva minuta, a čak se i stručnjaci slažu da deluje. Zapravo, toliko je dobra da je praktikuju i američki vojnici, pa tome duguje i ime.
U knjizi Relax and Win: Championship Performance iz 1981. godine detaljno je objašnjena ova metoda, koju su razvili upravo vojskovođe kako bi rešili problem premorenosti i iscrpljenosti vojnika. Navodno vas u kratkom roku uspavljuje bez obzira na to gde se nalazite, čineći da se osećate odmorno i energično kad se probudite.
@doctorjesss Follow for more tips on how to fall asleep faster! Intsagram: doctorjesss
Doktorka Džesika Andrade, veoma popularna na TikToku gde deli medicinske savete i trikove, takođe podupire ovu metodu. Tvrdi da je to efikasan i siguran način da brže zaspite.
Vrlo je jednostavno – prvo opustite mišiće lica, kao i jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Zatim opustite ramena kako biste se rešili napetosti, a potom i obe ruke. Na kraju duboko izdahnite da opustite grudi, a na kraju i bokove i noge. U roku od dva minuta bi trebalo da zadremate.
Tehnika zahteva malo vježbe, koja može potrajati do šest nedelja, a navodno deluje na 96 posto ljudi koji je isprobaju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com