Sa stresom se svi borimo na svoj način. Nekome pomaže duboko disanje, nekome vizualizacija, nekome čaj za smirenje, a neko je u takvom stanju da uopšte ne može da savlada emocije.
Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke.
Gde god se nalazili, što god da se događa – postoji način da savladate emocije, brigu i stres.
Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Nakon njegovog regulisanja, nervni sistem se momentalno vraća u normalno stanje.
Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, uradite sledeće:
– Naglo udahnite, stiskajući ruku u šaku, tako da se nokti zariju u dlan.
– Izdahnite i ispravite stisak
– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrišući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.
Proverite prvom prilikom
Tajna efikasnosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu u regulisanju povišenog nivoa adrenalina.
Vaš zadatak je da stavite emocije pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći, piše Uspešna žena.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com