Postoje tri stvari koje nikada ne bi trebalo da radite posle devet sati uveče, jer one utiču negativno na vaše zdravlje.
Cigarete
Postoje studije koje pokazuju da ako pušite neposredno pre spavanja, sutradan ćete se osećati umorno. Zbog nikotina koji oslobađa serotonin, manje ćete vremena provoditi u REM fazi.
Meso za večeru
Varenje proteina zahteva naporan rad stomaka, tako da ne očekujte da će vaše telo to uraditi i odmoriti se. Prava opcija je zdrava i lagana večera.
Grudnjak
Ne samo grudnjak, već i uska odeća! Ako nosite ove odevne predmete, poremetićete san i povećati temperaturu tela.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com