Sreća je nešto za čim mnogi od nas tragaju celog života, ali je zanimljiva činjenica da ona nije nužno povezana sa okolnostima života – to je nešto što možemo da kontrolišemo svojim navikama i načinom razmišljanja.
U nastavku pogledajte koje su to životne navike koje nas čine nesrećnim i kako ih promeniti.
1. Čekanje na budućnost – „Biću srećan kada…“ je jedna od najgorih navika koje možemo da razvijemo. Ovakav način razmišljanja previše stavlja naglasak na spoljašnje okolnosti, a činjenica je da one same po sebi ne vode ka sreći. Umesto toga, pokušajte da budete srećni sada, u trenutku, jer nema garancije da će sutra biti bolje. Sreća se ne nalazi u budućnosti, već u sadašnjem trenutku.
2. Previše truda za sticanje stvari – Ljudi koji žive u siromaštvu doživljavaju značajan porast sreće kada im se materijalno stanje poboljša, ali ovaj efekat brzo nestaje kada se zarade veće sume. Istraživanja jasno pokazuju da materijalne stvari ne donose sreću. Ako stalno jurite stvari, na kraju ćete shvatiti da ste izgubili ono što je najvažnije – vreme sa porodicom, prijateljima i hobijima.
3. Ostanak kod kuće – Kada smo nesrećni, skloni smo da se povučemo i izbegavamo ljude, ali ovo je velika greška. Čak i kada društvene aktivnosti ne zvuče privlačno, istraživanja pokazuju da druženje i razgovor sa prijateljima poboljšavaju raspoloženje i zdravlje. Ako otkrijete da postajete asocijalni, naterajte sebe da izađete, jer vam društvo može doneti mnogo više nego što mislite.
4. Gledanje na sebe kao na žrtvu – Nesrećni ljudi često veruju da je život težak i van njihove kontrole. „Život je protiv mene, ne mogu ništa da uradim“ – ovakav način razmišljanja dovodi do osećaja bespomoćnosti, što smanjuje motivaciju za promenu. Svaki put kada se osećate kao žrtva, zapitajte se da li možete nešto da uradite da promenite situaciju.
5. Pesimizam – Pesimizam je kao otrov za sreću. Kada očekujete loše stvari, verovatno ćete ih privući. Počnite tako što ćete promeniti način na koji razmišljate – preduzmite korake da shvatite da vaše negativne misli nisu uvek logične i počnite da gledate na stvari iz pozitivne perspektive.
6. Stalno žaljenje – Žaljenje nije samo frustrirajuće, već može dodatno pogoršati osećanja nesreće. Istraživanja pokazuju da stalno ponavljanje negativnih misli o životu samo produbljuje osećaj nezadovoljstva. Iako ponekad treba da podelite svoje brige sa nekim, trebalo bi da pazite da ne pređete granicu između terapeutskog izražavanja osećanja i beskrajnog žaljenja.
7. Preuveličavanje problema – Loše stvari se dešavaju svima, ali srećniji ljudi ih vide kao privremene, dok nesrećni svaki negativan trenutak vide kao znak da im je ceo život propao. Srećniji ljudi znaju kako da stvari stave u perspektivu.
8. Ignorisanje problema – Nesrećni ljudi često pokušavaju da ignorišu svoje greške i probleme, što ih samo čini još većim. Učenje na greškama može nam pomoći da se razvijemo i postanemo bolji. Ako izbegavate suočavanje sa problemima, samo povećavate osećaj bespomoćnosti.
9. Ne poboljšavanje sebe – Nesrećni ljudi često odustaju od sopstvenog napretka jer veruju da nemaju kontrolu nad svojim životima. Bez ciljeva, bez želje za učenjem, samo čekaš da život prođe. Istraživanja pokazuju da postavljanje ciljeva može drastično povećati motivaciju i osećaj ispunjenosti. Ako želite da budete srećni, trudite se da se stalno usavršavate.
10. Stalno takmičenje s drugima – Zavist i poređenje sa drugima su nespojive sa srećom. Ako stalno merite svoj život sa životima drugih, ne samo da sebe činite nesrećnim, već možete sebi da pogoršate život. Oslobodite se poređenja, jer sreća nije u tome da imate više od drugih, već da cenite ono što imate.
(24sata.hr)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com