Često se čini da neki ljudi, uprkos stresu, stalno uspevaju da budu „stene“ za druge, a da pritom ne iskoriste sve svoje kapacitete već ostaju jaki i puni snage i za sebe. Koja je njihova tajna? I da li je zaista jednostavno?
Sve se, verovali ili ne, svodi na samo dve jednostavne navike, sasvim primenljive u svakodnevnom životu. Naime, ključ mentalne snage je dobar i kvalitetan odnos sa samim sobom, od toga uvek sve počinje, jer kada se sprijateljimo sami sa sobom, bićemo najbolja moguća podrška i drugima.
Postavljanje zdravih granica
Mentalno jaki ljudi shvataju da „biti tu za druge“ nije isto što i biti na raspolaganju 24 sata dnevno ili rešavati svaki problem umesto njih. Oni cene svoje vreme i energiju, i što je još važnije, znaju da su granice ključ da ne izgore u želji da pomognu. Oni su majstori fraza „ne, ali…“.
Kažu „Ne, ali mogu da predložim nekoga ko može da ti pomogne“ ili „Ne, ali mogu da pomognem u nedelju, moći ću kada budem imao više vremena“. Tako održavaju ravnotežu između podrške i samopoštovanja.
Na taj način su pouzdani jer znaju da će na njih moći da se oslone, ali ne u meri u kojoj zanemaruju sopstvene potrebe.
Vreme posvećeno samoći i razmišljanju
Iza mirnih i stabilnih ljudi često se kriju trenuci samoće, kada dostižu unutrašnju jasnoću. Mentalno jaki ljudi se redovno povlače u tišinu kako bi napunili baterije, razmislili o svojim osećanjima i odlučili šta dalje. Ovo nije meditacija u klasičnom smislu – za neke je to jutarnja šetnja, za druge vođenje dnevnika, ili čak veče uz knjigu.
Poenta je da su u kontaktu sa sobom, da prepoznaju kada im je potreban predah i tako ostanu jaki – za sebe, ali i za druge.
Zajedno, ove dve navike ih čine emocionalno dostupnim i u isto vreme mentalno nezavisnim. Znaju da kažu „ne” kada je potrebno, a takođe, bez osećaja krivice, znaju da odvoje vreme za sebe.
Upravo zbog ovih navika, ovi ljudi često zrače smirenošću i stabilnošću koja im omogućava da budu prisutni, ali i da se lako oporave od izazova.
Mentalna snaga nije u tome da sve nosimo na leđima, već u mudrosti da se teret raspodeli – i izgradi prostor u kome ćemo rasti i podržavati druge.
(Zadovoljna.hr)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com