Jeste li ikada razmišljali o tome kako spavanje s partnerom u istom krevetu utiče na kvalitet vašeg sna? Prema istraživanjima, to može stabilizovati REM spavanje i sinhronizaciju faze sna. Međutim, to nažalost ne važi za sve. Za neke parove spavanje u istom krevetu ima suprotan efekt od navedenog i čak im ugrožava kvalitet sna.
Okretanje u krevetu, nemamerno „trzanje“ oko jorgana – sve su to sitnice putem kojih se može prekinuti i poremetiti nečiji ciklus spavanja tokom noći. U takvim slučajevima kao korisnom strategijom pokazala se skandinavska metoda.
Šta je skandinavska metoda spavanja?
Najjednostavnije rečeno, skandinavska metoda spavanja je praksa korišćenja dva odvojena jorgana ili pokrivača umesto jednog velikog. Tako nijedan od partnera neće biti otkriven okom spavanja, ali time će se i izbeći nesvesno povlačenje i trzanje.
Neke prednosti ove metode su bolji i mirniji san, kao i veći osećaj toplote i prijatnosti. Osim toga, partneri mogu da odaberu materijal, veličinu i težinu jorgana prema sopstvenim preferencijama. Tako možete očuvati svoj lični prostor tokom spavanja, a istovremeno biti blizu svom partneru.
Iako naučno nema dokazanih negativnih strana, neki osećaju da ova metoda može ugroziti intimnost i bliskost između dvoje ljudi. Zato je važno da se pre isprobavanja ove metode najpre posavetujete sa svojim partnerom. Ali ne zaboravite, na kraju za kvalitetan i bliski odnos važno da je pronađete nešto što će vam oboma odgovarati, piše Sensa.rs.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com