Poznati psihijatar otkrio je jednostavan trik koji treba da isprobate ako se osećate preopterećeno.
Dr. Daniel Amen, specijalista neurologije iz Kalifornije, objasnio je da vam samo ispitivanje negativnih misli može pomoći da ih prevladate, piše Zadovoljna.rs.
Želi da ljudi zapišu sve što ih muči i onda pregledaju. Psihijatar je otkrio da vam učenje kako preispitivati svoje misli pomaže da se odvojite od njih i sprečite da vas negativne emocije preplave.
@docamen Love this technique
“Kad god se osećate tužno, ljuto, nervozno ili izvan kontrole – zapišite šta mislite i onda samo razmislite o tome”, kaže on.
Ovaj psihijatar često na društvenim mrežama deli profesionalne tehnike za borbu protiv neželjenih mentalnih emocija.
Kako negativne misli često proizlaze iz nesigurnosti, preispitivanje njihovog porekla deo je njihovog uklanjanja.
“Moj omiljeni deo pronalaska odgovora je uzeti izvornu misao zbog koje ste se osećali loše i okrenuti je.”
Lekar je dao primer kako preokrenuti negativnu misao.
“Ako mislite da vas vaš prijatelj nikada ne sluša, onda samo okrenite priču i recite – On mene sluša. Kad naučite da preispitujete svoje misli, ne verujete im – i onda se ne vežete za njih, i ne osećate se loše zbog njih.”
Neki su se složili s tehnikom dr. Amena.
“Još jedan sjajan video, doktore. Čuvam ovo i često ću ga gledati”, rekao je jedan komentator.
“Ponekad to zapišem i pocepam i osećam se bolje”, dodao je drugi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com