Tokom leta, obilni znojenje je prirodna reakcija tela, ali može biti i neprijatno. Evo nekoliko korisnih saveta kako da ga kontrolišete:
1. Redovno se tuširajte
Tuširanje uklanja mrtve ćelije kože, prljavštinu i znoj. Uz to, pomaže vam da se osvežite i manje znojite. Preporučljivo je tuširati se ujutro ako ste se znojili tokom noći, kao i uveče pre spavanja.
2. Pijte dovoljno tečnosti
Unosite dovoljno vode kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost usled znojenja. Redovna hidratacija pomaže da se telo hladi i smanjuje znojenje.
3. Redovno vežbajte
Iako vežbanje može povećati znojenje, dugoročno pomaže u regulisanju znojenja i smanjenju neprijatnih mirisa. Nakon vežbanja, istuširajte se mlakom vodom za osveženje.
4. Nosite laganu i prozračnu odeću
Izbegavajte usku odeću tokom leta. U širokoj odeći, vaša koža može da diše, a vazduh prolazi do nje i hladi vas. Birajte laganu odeću koja ne privlači sunčeve zrake.
5. Koristite sprej za lice i telo
Prskanje vodom ili hidratantnim rastvorom hidrira i neguje kožu, pomaže kod jakog znojenja, a takođe je korisno za akne i bubuljice koje se pojavljuju zbog znoja i prljavštine.
6. Izbegavajte začinjenu hranu i previše kafe
Začinjena hrana greje telo, dok kofein stimuliše nadbubrežne žlezde, povećavajući znojenje stopala, dlanova i pazuha. Manji, češći obroci mogu pomoći da se rashladite, jer telo proizvodi toplotu prilikom varenja hrane.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com