Ako vam se često čini da ste ustali na levu nogu, niste jedini. Buđenje može biti veoma naporno, i neretko samo poželimo da se uvučemo natrag u krevet.
Srećom, postoje sitnice koje možemo lako promeniti kako bi nam jutarnja rutina što lakše pala.
Ne produžavajte spavanje
Alarm svakoga dana doživljavate, pa, alarmantno, ali ako nastavite da pritiskate dugme snooze, samo ćete se još teže probuditi.
Vežbajte
Sigurno nije lako biti motivisan ranom zorom, ali jutarnje vežbanje povećava energiju u vašem telu i vaš metabolizam brže radi.
Dišite
Pre nego što zakoračite u naporni dan koji je pred vama, odvojite malo vremena za disanje – bićete uravnoteženiji i lakše ćete se nositi sa svime što vas očekuje.
Istezanje
Od spavanja se telo često ukoči, pa se kratko protegnite da bi vam krv prostrujala kroz vene.
Ili odradite jogu
10-minutna serija jogističkih vežbi vas čini mnogo srećnijim, kažu stručnjaci.
Popijte kafu
Nemojte preterivati, ali šoljica kafe poboljšava pamćenje i smanjuje bol u mišićima.
Ali preskočite šećer
Zaslađivanje kafe narušava vaš imuni sistem i dovodi do nagomilavanja masnoća, zato ga izbegavajte u širokom luku.
Neka sve bude spremno
Steknite naviku da uveče pripremite sve što vam je ujutru neophodno i nesmetano krenite bez žurbe.
Spakujte ručak
Ako od kuće ponesete ručak, uštedećete i vreme i novac, a i pojesti zdrav obrok.
Pijte vodu
Ubrzaćete metabolizam i hidrirati kožu. A to su samo neke od prednosti.
Slušajte muziku
Vesele melodije od ranog jutra vam daju dodatnu energiju i uzbuđenje zbog dana pred vama. A možete i zaplesati, zašto da ne?
Smejte se
Započnite dan u pozitivnom duhu, bez obzira šta vas očekuje.
Zdravo doručkujte
Uzmite sve neophodne hranljive materije i zdravim obrokom započnite dan.
Što više voća i povrća
Na taj način izbacujete toksine iz organizma i dajete telu dodatnu energiju koja mu je preko potrebna.
I napici su važi
Nikada nećete pogrešiti sa sokom od sveže ceđenog voća ili povrća.
Ali budite oprezni
Veštački sokovi su puni šećera i kalorija, zato je najbolje odvojiti malo vremena da sami napravite ukusan i zdrav napitak.
Namestite krevet
To nikako nije gubljenje vremena. Za samo nekoliko trenutaka ćete ispraviti postelju i pokrivač, pa ćete se odlično osećati kada zateknete red umesto haosa kada se vratite kući.
Preskočite društvene mreže
Sačekajte sa proverom imejla, Fejsbuka i Tvitera. Ne morate se stresirati od ranog jutra.
Napravite plan
Ako vas tog dana očekuje mnogo obaveza, ili jednostavno želite da sve unapred ispanirate, napravite plan i zapišite šta, kada i gde.
Bez panike
Nemojte odmah ludeti zbog haotičnog rasporeda koji vas očekuje. Jer i najzauzetiji dan će se završiti.
Volite sebe
Pogledajte se u ogledalo i udelite sebi kompliment. Pametni ste, talentovani i prlepi, zato samo podsetite sebe na to.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com