Mnoga istraživanja ukazuju na koristi od prijateljstava. Ova epidemija usamljenosti, koja se održava u našoj kulturi, šteti našem životnom veku, sreći, samopouzdanju, nivou stresa, čak i imunitetu.
– Nedostatak prijatelja može biti nezdrav kao da pušite deset cigareta dnevno – kaže psiholog dr. Kristal Vajt i dodaje da je izuzetno važno imati barem dva bliska prijatelja na koje se možete osloniti i koji će vas podržavati.
– Za većinu nas čin upoznavanja novih ljudi nije najteži deo. To je možda sestra vašeg komšije na večeri koja je podelila urnebesnu anegdotu ili neko kog ste upoznali i povezali se na dobrotvornoj večeri. To što dolazi nakon toga može biti teško prevladati – dodala je pa podelila pet saveta za izgradnju važnih i trajnih prijateljstava.
1. Prepoznajte ako niste svoji
– Većina nas u odraslom dobu razvija maske, onako kako želimo da nas drugi percipiraju, što oko nas gradi zid koji se protivi intimnosti. Trošimo toliko energije pretvarajući se da smo nešto što nismo, da nam često ne preostaje puno kako bismo se autentično povezali s nekim drugim. Čini se da je nošenje maske jednostavnije – napominje dr. Vajt.
– Odlika istinskog prijateljstva je kada s nekom osobom možete biti ono što zaista jeste, autentični. Rušenje zida zahteva hrabrost, samopouzdanje i još važnije, svest o tome zašto smo uopšte izgradili taj nevidljivi zid oko sebe – dodala je.
2. Budite ranjivi i iskreni
– U redu je sam sebi i drugima priznati da niste sjajni u sklapanju novih prijateljstava. Možda ćete se iznenaditi koliko se drugih ljudi nalazi na istom brodu. Kad ljudi podele samo malo sopstvene realnosti, to nadahnjuje i druge da se otvore – kaže dr. Vajt.
– Podeliti nešto autentično o sebi, to ne mora biti negativno ili neprijatno, ali ipak je potrebna hrabrosti za to. Verujte da će drugi prepoznati vašu ranjivost i zauzvrat će podeliti svoje istinsko ja s vama – napominje psiholog.
3. Neka prijateljstvo bude prioritet
– Imajte na umu da negovanje prijateljstva s nekim novim možda neće biti dobro u početku, ali na kraju ćete se osećati dobro. To je poput odlaska u teretanu ili guranja samoga sebe kroz dug dan na poslu. Kad idete za tim da budete odani prijatelju, gotovo garantovano ćete imati neke blagodeti od toga – pojasnila je.
4. Nastavite da ulažete u prijateljstvo
Prijateljstva zahtevaju ulaganja kako bi nastavila da jačaju.
– Potrebni su doslednost i komunikacija. Ako se nakon druženja s nekim osećate dobro, učinite to opet! Vaša odgovornost je da se posvetite tome. Ukoliko ste radili stvari zbog kojih se osećate dobro, ponovite to za dve nedelje, tako da nikome od vas ne pate druga životna polja – savetuje dr. Vajt.
Njena preporuka je planiranje četiri društvena angažmana mesečno, s upola manje rezervnih planova u slučaju da nešto iskrsne i vi ili vaš novi prijatelj morate da otkažete dogovoreno druženje.
– Prijateljstva iziskuju vreme i prostor u našim rasporedima. Deo naše kulture trebalo bi da bude davanje prioriteta prijateljstvima, što nije uvek slučaj. Ljudi iz vašeg užeg kruga, u koje ste najviše uložili, oni su ti koji znaju šta se krije u vašim ormarima i koji će se pojaviti u bolnici kako bi vam pomogli s bolesnim detetom ili roditeljem koji umire. To nisu ljudi koji će vam samo poslati SMS ili poruku na Fejsbuku – kaže psiholog.
5. Verujte celom procesu
I na kraju, reč je o ljudskim odnosima. Proces nije linearan, a biće trenutaka kada se nećete osećati dobro ili će dolaziti do nekih sukoba. Tolerišite neprijatnost jer je to znak samosvesti i shvatanja, što često može biti najteži deo prijateljstva – naglasila je.
– Često pretpostavljamo da je sukob odraz druge osobe, ali zapravo se radi o nama samima. Prava prijateljstvima je potrebna čvrstinu i malo sukoba ali i volja za rešavanje problema. Morate da budete tolerantni prema prijateljima, a posebno tolerantni prema sebi – zaključila je Vajtova.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com