Prema procenama stručnjaka, oko trećine čovečanstva ima problema sa spavanjem u nekom trenutku svog života. Razlozi mogu biti razni, ali vrlo često su uzroci spoljašnji i nije ih toliko teško rešiti.
Uprkos činjenici da ste uložili u skupi dušek, najbolji jastuk i posteljinu, i dalje se mučite sa spavanjem. Psiholozi smatraju da postoji direktna veza između čistog vazduha i kvaliteta sna. To je zato što čestice koje zagađuju, mogu dovesti do respiratornih problema i izazvati, na primer, astmu.
Ako razvijete respiratorne probleme poput kašlja, začepljenog nosa ili boli u grlu, ti simptomi otežavaju spavanje. Osim toga, i alergije mogu biti povezane sa slabim snom, kao i hrkanje i konstantno buđenje usred noći.
Pre nego što počnete isprobavati neke aplikacije za spavanje ili ulažete veliki novac u skupe dušeke i slično, isprobajte prvo ove savete.
Nabavite prečišćivač vazduha
Kako biste se rešili zagađivača u vazduhu, nabavite prečišćivač koji će se lako uklopiti u vaš dom. Korisni su jer poboljšavaju kvalitet vazduha u spavaćoj sobi, a istraživanja pokazuju i da biljke u sobi pozitivno utiču na spavanje.
Stalno provetravajte
Niste tip koji bi kupovao prečišćivač zraka? Nema problema. Često provetravanje i usisavanje takođe se smanjiti broj štetnih čestica u vazduhu.
Promena posteljine
U idealnom svetu novi jastuk trebalo bi kupovati svakih godinu do dve dana, a posteljinu treba menjati barem jednom nedeljno, piše Tom’s Guide, a prenosi N1.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com