Iako je stopa broja pušača pala u poslednjih nekoliko decenija, u Srbiji svakodnevno oko 2,8 miliona ljudi svakodnevno konzumira cigarete. Stručnjaci očajnički žele da ubede što više pušača da se zauvek odreknu ove smrtonosne navike. Jedno je sigurno, nikad nije prekasno da odbacite cigarete. Evo što se događa u telu iz sata u sat kada prestanete da pušite…
Samo 20 minuta nakon zadnje popušene cigarete: Otkucaji srca počinju da se vraćaju u normalu. Ako prestanete da pušite na godinu dana, rizik od srčanog udara će se dvostruko smanjiti. Nikotin, hemikalija u duvanu koja izaziva veliku zavisnost, povećava broj otkucaja srca stimulišući oslobađanje adrenalina.
Osam sati nakon zadnje popušene cigarete: Potrebno je samo osam sati da se nivo ugljenik monoksida vrati na normalni nivo. Njegovim smanjenjem porašće nivo kiseonika u krvi. To pomaže zdravlju tkiva i krvnih sudova.
24 sata nakon zadnje popušene cigarete: Za samo 24 sata značajno će se smanjiti rizik od srčanog udara, a veća koncentracija kiseonika pomoći će srcu da funkcioniše kako treba. U ovom trenutku se i nivo nikotina u krvotoku drastično smanjila.
48 sati nakon zadnje popušene cigarete: Nakon što dva dana ne pušite, možda ćete biti iznenađeni koliko je ukusan vaš nekada dosadan sendvič sa sirom. To je zato što se vaše čulo ukusa i mirisa poboljšava.
72 sata nakon zadnje popušene cigarete: Nakon tri dana od poslednje popušene cigarete lakše ćete disati. Takođe, možete osetiti i povećanje energije kako se nivoi kiseonika u krvi povećavaju. Osoba će primetiti da se manje zadiše kada je aktivna.
Nedelju dana nakon zadnje popušene cigarete: Vaša cirkulacija će se poboljšati. Krv će puno bolje pumpati do vašeg srca i mišića. Pušači koji prežive 7 dana bez cigareta imaju 9 puta veću verovatnoću da će uspešno prestati da puše zauvek.
Tri meseca nakon zadnje popušene cigarete: Vaša pluća dišu. Do tog vremena, kašalj i problemi s disanjem popuštaju. Lekari upozoravaju da ljudi ne bi trebalo da se uznemiravaju ako dobiju kašalj tek nakon prestanka pušenja, jer je to znak da pluća ponovo počinju da rade. Takođe, kod žena se poboljšavaju šanse za začeće.
Godinu dana nakon zadnje popušene cigarete: Lakše ćete udisati i manje kašljati. Rizik od srčanog udara će se prepoloviti u poređenju s pušačevim. Svake godine 1,9 miliona ljudi umre od srčanih bolesti izazvanim duvanom, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije. Ovo je jednako jednom od pet od svih smrtnih slučajeva od srčanih bolesti. Čak i pasivno pušenje i povremeno pušenje povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Baš kao i rizik od srčanog udara, rizik od srčanih bolesti će se takođe smanjiti za polovnu nakon godinu dana nepušenja.
10 godina nakon zadnje cigarete: Nakon decenije ne konzumiranja rizik od smrti od raka pluća će se dvostruko smanjiti u poređenju s pušačima. Ćelije koje su nekad bile prekancerozne sada su zamenjene zdravima. Osim što se smanjio rizik od raka pluća, smanjio se rizik i od razvoja bolesti povezanih s pušenjem, piše Telegraf.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com