Lekari i stručnjaci za spavanje oduvek su se slagali da spavanje na stomaku nije dobro za vas, bez obzira na to koliko vam prija taj položaj.
Iznenađujuće, prema News Medicalu, samo oko 7 posto odraslih bira ovaj položaj spavanja, a većina ljudi spava na leđima. Spavanje licem prema dole negativno utiče na nekoliko delova tela, a neki su vrat, ramena i leđa. Prema studiji klinike Klivlend, „kada osoba spava na stomaku, iskrivljuje kičmu i rizikuje da iskrivi celo telo.“
Studija potom navodi sledeće: „To dodatno opterećuje donji deo leđa, a to je deo tela koji većina nas već opterećuje u svojim svakodnevnim aktivnostima.“ Bol u vratu takođe se može razviti nakon okretanja glave na jednu stranu celu noć. U razgovoru za Newsweek, dr. Sara Džejn rekla je da spavanje na stomaku takođe može doneti rizik od bolova u ramenima, jer ljudi prirodno podižu ruke dok se odmaraju.
Preporučuje se spavanje na boku, ali…
Stručnjaci se slažu da je bolje spavati na boku ili na leđima, ali upozoravaju da spavanje na leđima nije dobar izbor za osobe koje imaju apneju ili hrču. Dublje zaranjanje u položaje spavanja, pri čemu se preporučuje spavanje na boku, a važno je i na kojoj strani spavate.
Prema AARP-u, spavanje na desnoj strani puno je bolji izbor za osobe sa srčanim problemima. To je zato što sprečava da srce bude uznemireno tokom spavanja. Međutim, za osobe s problemima s probavom poželjno je spavanje na levoj strani jer ne stvara pritisak na želudac.
U osnovi, zaključak koji izvlačimo iz ovoga jeste da spavanje u bilo kojem položaju može biti štetno u zavisnosti od toga kako vaše telo funkcioniše, ali trebalo bi da izbegavate stomak. Dr. Bang iz klinike Klivlend ipak ima nekoliko saveta za one koji spavaju na želucu. On kaže: “Nekoliko dobro postavljenih jastuka može u osnovi poslužiti kao odbojnici koji vas sprečavaju da se tokom noći okrenete na stomak. Vremenom možete istrenirati svoje telo da ostane u bočnom ili leđnom položaju“, prenosi Klik.hr.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com