Svako ko je barem jednom proveo noć vrteć,i se po krevetu u pokušaju da pobedi nesanicu, zna koliko je to iscrpljujuće i iritantno.
Sigurno vam se više puta desilo da se satima tokom noći okrećete u krevetu jer vam “neće san na oči”. Sati i minuti prolaze, a vi nikako da zaspite.
Nesanica je svakodnevni problem velikog broja ljudi. Ako i vi spadate međe nenaspavane koji ustaju umorni iz kreveta dan za danom, zanimaće vas “čudan” savet jednog doktora.
Doktor Karan Rajan kaže da je patio od nesanice kada je počeo da radi kao lekar, ali on je pronašao rešenje za taj problem i sada savetuje i drugima kako da ga primene. U početku nije mislio da će funkcionisati njegov naizgled kontraproduktivan savet – koji uključuje malo obrnute psihologije ili ‘paradoksalne namere’.
Ipak, uprkos očekivanjima, doktoru Rajanu je to lako pomoglo u borbi s nesanicom. Objašnjavajući kako to da primenite rekao je:
“U suštini, kažeš sebi, “Neću da spavam” i ostaješ budan. Samo ležiš u krevetu, otvorenih očiju i prisiljavaš sebe da ostaneš budan. Kažite sebi: “Nemoj da spavaš, nemoj da spavaš”. U mnogim slučajevima, osećaćete se umorno i zaspaćete, i to je pošlo za rukom.”
Lekar je rekao da se ova tehnika naziva “paradoksalna namera”.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com