Dok svakodnevno vodimo raฤuna o liฤnoj higijeni, mnogi od nas tokom tuลกiranja zanemaruju neke kljuฤne delove tela. Dr. Dลพejson Sing, lekar primarne zdravstvene zaลกtite u Virdลพiniji, upozorava na tri dela tela koja vecฬina ljudi zaboravlja da dobro opere: pupak, stopala i deo iza uลกiju.
Na svom TikTok profilu, koji prati viลกe od 96.000 ljudi, dr Sing je postavio jednostavno, ali izazovno pitanje: โKada ste poslednji put obratili paลพnju na svoj pupak?โ On objaลกnjava da ova oblast ฤesto sadrลพi prljavลกtinu, znoj i bakterije, posebno kod ljudi sa udubljenim pupkom. โAnatomija pupka stvara toplo, vlaลพno okruลพenje koje favorizuje rast bakterija i gljivica, ลกto moลพe dovesti do neprijatnog mirisa, iscedaka i infekcijaโ, istiฤe Sing.
Prema savetu objavljenom u ฤasopisu Teen Vogue, ljudi sa udubljenim pupkovima treba da koriste ลกtapiฤ za uลกi i blagi sapun jednom ili dva puta nedeljno za ฤiลกcฬenje podruฤja. S druge strane, ljudi sa izboฤenim pupkom mogu koristiti krpu ili sunฤer za tuลกiranje.
Noge se ne peru
Sledecฬe na listi zanemarenih podruฤja su stopala. Dr. Sing podsecฬa da tabani imaju viลกe znojnih ลพlezda od drugih delova tela. โTo je kao hormonski tinejdลพer sa noลพnim prstimaโ, naลกalio se. Znoj, u kombinaciji sa toplim okruลพenjem stvorenim noลกenjem cipela i ฤarapa, pruลพa idealne uslove za rast bakterija i gljivica. Keratin, protein prisutan u koลพi, noktima i kosi, takoฤe moลพe postati izvor hrane za ove mikroorganizme, dodatno pogorลกavajucฬi problem.
Loลกa higijena stopala moลพe dovesti do gljiviฤne infekcije poznate kao atletsko stopalo ili infekcije stafilokoka, koje se javljaju kada bakterije uฤu u koลพu kroz posekotinu ili ranu. Dr. Erik Aลกer, porodiฤni lekar i pomocฬnik direktora specijalnih projekata u Northvell Ambulatory Western Region, naglaลกava vaลพnost pranja stopala. โLjudi ฤesto zaborave da operu noge ili oฤekuju da ih sapun iz drugih delova tela automatski oฤisti tokom tuลกiranjaโ, rekao je on za The Post. โAko nosite ฤarape, uske cipele ili se bavite fiziฤkom aktivnoลกcฬu, posebno je vaลพno da operete podruฤje izmeฤu prstiju.
Na kraju, ne smemo zaboraviti da operemo podruฤje iza uลกiju. โLojne ลพlezde iza uลกiju proizvode sebum, koji je meลกavina znoja i prljavลกtineโ, objaลกnjava dr Sing. „Koลพni nabori i pukotine na tom podruฤju zarobljavaju ove supstance, stvarajucฬi okruลพenje pogodno za razmnoลพavanje bakterija. Poลกto je ovo podruฤje blizu kose, koje takoฤe sadrลพi mnogo ulja, neฤistocฬe se mogu nakupiti.“
Pranje i suลกenje su podjednako vaลพni
Ovi saveti nadovezuju se na tzv โhipotezu o bakiโ, koju je predloลพioย Kit Krendal,ย osnivaฤ Instituta za raฤunarsku biologiju i profesor biostatistike i bioinformatike na Univerzitetu Dลพordลพ Vaลกington. Krendal istiฤe da ih je njegova baka ฤesto podsecฬala da operu podruฤje iza uลกiju, izmeฤu prstiju i u pupku. U novoj studiji, Krendalov tim je testirao ovu teoriju prikupljanjem uzoraka koลพe sa ovih podruฤja, otkrivลกi da oni zaista mogu da sadrลพe nezdrave mikrobe u poreฤenju sa delovima tela koji se ฤeลกcฬe peru.
Dr. Aลกer takoฤe savetuje da posebnu paลพnju posvetite pranju koลพnih nabora, poput pazuha i prepona, tokom tuลกiranja. „Svaki nabor koลพe na telu, posebno kod ljudi sa viลกkom koลพe ili teลพine, treba da se podigne tokom kupanja kako biste bili sigurni da ste pravilno oprali i osuลกili ta podruฤja“, rekao je Aลกer. โPored pranja, suลกenje je jednako vaลพno za smanjenje vlaลพnosti, ลกto moลพe posluลพiti i kao leglo zaraze.
Ovi korisni saveti podsecฬaju nas na vaลพnost temeljne liฤne higijene, ฤak i na delovima tela koji se ฤesto zanemaruju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com