Prema izveลกtajima Britanskog udruลพenja za kafu, dnevno se popije oko dve milijarde ลกoljica kafe. Osim ลกto poveฤava energiju, kafa nudi nekoliko drugih prednosti, ukljuฤujuฤi skok raspoloลพenja, bolje atletske performanse, podstiฤe probavu… puna je zdravih antioksidansa za koje se zna da se bore protiv upale i uฤestvuju u regulaciji metabolizmna.
Ipak, koliko god je voleli prilikom poฤinjanja dana, moลพe da ima neke nuspojave, posebno kada je brzo popijemo, prenosi 24sedam.rs.
Da li imate muฤninu posle kafe?
Ako vam kafa izaziva muฤninu, moลพda je pijete prebrzo. U sluฤaju da vam je potrebno brzo poveฤanje energije, moลพda cฬete odluฤiti da popijete ลกoljicu crne kafe brzo. Ali konzumiranje ovih napitaka u kratkom vremenskom periodu moลพe da bude loลกa ideja. Naลกem telu je potrebno da odvoji vreme da obradi kofein. Polako ispijanje takoฤe znaฤi da ฤte imati viลกe vremena da primetite efekte kofeina.
Prema Healthlineu, prekomerna konzumacija kofeina moลพe da dovede do drhtanja, ubrzanog rada srca i anksioznosti. Pijuckanje napitaka takoฤe moลพe da bude bolje za vaลก probavni sistem.
โZadrลพavanjem napitka u ustima malo duลพe pre gutanja โ tj. uzimanjem malih gutljaja โ vaลกa pljuvaฤka ima viลกe vremena da doฤe u kontakt sa teฤnoลกฤu, ลกto moลพe da bude korisno sa gastrointestinalnog stanoviลกtaโ, objaลกnjava Medi Paskuarielo, dijetetiฤar, za Well Good. Ona je dodala da gutanje kafe takoฤe moลพe dovesti do gutanja vazduha, ลกto moลพe izazvati simptome kao ลกto su โnaduvenost, gasovi, muฤnina, podrigivanje ili bolโ.
Kako da uลพivate u kafi bez neprijatnosti?
Ako ลพelite redovno da pijete kafu, ali ne ลพelite da se oseฤate anksiozno ili da „uznemiravate“ stomak, za poฤetak je potrebno da usporite.
โRekla bih da cฬete verovatno iskusiti najbolju ravnoteลพu smanjenja neลพeljenih efekata, ako popijete ลกolju kafe u roku od 15 do 30 minutaโ, ย istiฤe dr Medi. Takoฤe najbolje je da pre nego ลกto popijete kafu odvojite vremena da neลกto pojedete.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com