Za mnoge su dvadesete i tridesete bile godine koje su proveli uspinjući se na korporativnoj lestvici, dokazujući se u svojim karijerama i shvatajući žele li se usredsrediti na brak i decu ili slobodu i fleksibilnost. Ali kad uđemo u četrdesete, često poznajemo sebe bolje nego ikad pre i imamo određenu mudrost i što pre toga nismo mogli zamisliti.
I bez obzira na to jeste li tek završili fakultet ili se brzo približavate velikom broju 40, postoji nekoliko životnih iskustava koja biste trebali steći pre nego što napustite tridesete.
Umesto velikih odmora i iskustava koja ćete doživeti samo jedanput u životu, govorimo o stvarima koje će pomoći u negovanju povezanosti i podsticanju dublje ljubavi i poštovanja prema sebi.
Od eliminisanja toksičnih ljudi do učenja kako pripremiti prepoznatljivo jelo, žene iz različitih društvenih slojeva su za Hello Giggles podelile savete koje bi želele da prenesu mlađima.
1. Naučite da sebično raspolažete svojim vremenom
Allyson Wettengel, direktorka odjela Shopper Strategy & Sustainability u Oregonu i učiteljica joge u Spirit Bird Lifeu, kaže da je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti u mladim godinama naučiti kako biti sebičan s vremenom.
– Kad jednom uđete u četrdesete, stvari mogu postati vrlo složene s partnerima, bebama, moćnim karijerama i vođenjem timova na poslu, stoga morate biti u stanju sebično da raspolažete vremenom i da znate postaviti granice. Za mene to znači ustajanje u 5 ujutro i odlazak u studio na jogu. O tome ne pregovaram. Naučila sam kako to uklopiti u svoj dan čak i ako sam mrzovoljna ili mi se ne da – – savetuje Wettengel.
Bez obzira na to hoćete li se pola sata na dan sklupčati uz dobru knjigu ili je reč o desetominutnoj jutarnjoj meditaciji, možda i kilometarskoj šetnji svako poslepodne – svakako odvojite vreme i, što je najvažnije, budite potpuno prisutni dok to radite ne razmišljajući o drugima, prenosi 24sata.hr.
2. Odselite se u drugi grad
Postoji mnogo toga što možete videti izvan granica poznatog, a pronalazak u novom gradu mogao bi biti tek početak velike avanture. Wettengel, koja pet godina živela u Australiji, kilometrima daleko od svog rodnog Arkansasa, kaže da je to dobar izbor.
– Živite daleko od rodnog grada. Ne za fakultet, već za pomak u karijeri, ne za partnera, već za svoj pomak. Bilo da idete da živite u strani grad ili samo odlazite u najbliži veliki grad iz svog malog rodnog mesta, život daleko od kuće bila je jedna od mojih najvećih avantura, a mogu garantovati da će biti isto i za druge – smatra Wettengel.
3. Počnite redovno da vežbate jogu ili pilates
Mentor mentalnog sklopa Cazz LeMessurier veruje da je započinjanje redovne vežbe joge ili pilatesa jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj um i za svoje telo.
– Oduševljava me HIIT trening i znojenje u Barry’s Bootcampu, ali joga i pilates su izvrsne metode za aktivaciju celog tela s malim uticajem za koje se zna da usklađuju i jačaju strukturu tela. Nikad nije prekasno da počnete vežbati fitness koji će poboljšati kondiciju, a pomoći vam da smirite um – kaže LeMessurier.
4. Prekinite veze s ljudima (i stvarima!) koji vam ne služe
Lekcija koju je teško naučiti jeste kako prekinuti veze koje vam ne odgovaraju, ali to će na kraju dodati vrednost životu.
– Nemojte misliti da morate nastaviti vezu, bez obzira je li reč o roditelju, toksičnom prijatelju ili partneru koji vam više ne odgovara. Imate ograničeno vreme na zemlji, što postaje očitije kako starite. Provedite ga s ljudima koji su vam važni i radite stvari koje vam znače – preporučuje LeMessurier.
5. Naučite da kuvate
Ne govorimo o kvalitetnom kuvanju na nivou vrhunskih kuvara, posebno ako je kuhinja skučenija od kuhinje s finim restoranima. Ali kako se približavate četrdesetim, znati kuvati je veština koja je zlata vredna.
– Toliko ljudi ovih dana ne kuva, što je ne samo rasipanje novca, već znači da pola vremena ne znate što zapravo jedete. Naučite pripremiti tri prepoznatljiva jela kako biste naučili ne samo kako se pravilno hraniti, već i kako biste se mogli pohvaliti pred prijateljima i porodicom kad vam prilika dopusti – kaže Wettengel.
6. Počnite štedeti
Prestanite neozbiljno trošiti i počnite štedeti.
– Ako to niste učinili do trenutka kada ste se približili četrdesetoj, vreme je da počnete i to odmah – ističe kaže Wettengel.
7. Ne dopustite da vam biološki sat diktira odluke
– Ne dopustite da vam biološki sat diktira kako donosite odluke. Postoji mnogo načina da zasnujete porodicu, a ako se usredsredite na sat koji otkucava, mogli biste propustiti prilike za neverojatnu karijeru, putovanje koje će vam promeniti život ili upoznavanje novih ljudi koji će vas promeniti na bolje – kaže Wettengel koja je nedavno postala majka u 41. godini.
– Radite ono što volite i znajte da će, kad dođe vreme, doći savršena mala porodica, i iako možda neće izgledati onako kako ste mislili, bit će još veće remek delo i lepše poglavlje života nego što ste ikada mogli zamisliti – objasnila je Wettengel.
8. Nabavite biljku
Svi znamo da biljke u domu imaju bezbroj prednosti. Osim što pomažu u smanjenju stresa, zbog njih se osećamo opuštenije i ugodnije u našem okruženju. Autorica iz Colorada Stephanie Harper također predlaže da je nabavka biljke životno iskustvo koje biste trebali doživeti pre nego što navršite 40 godina.
Bez obzira na to jeste li dobri u brizi o biljkama ili ne, to će vam pomoći u podsticanju osećanja odgovornosti, pogotovo ako nemate kućnih ljubimaca i niste se ostvarili u roditeljstvu. I, verovali ili ne, ovo nam zapravo može pomoći u stvaranju emocionalnih veza, a na kraju krajeva, izgledaju prilično lepo u kući!
9. Napravite spisak svih stvari koje vam donose radost i sreću i učinite jednu svaki dan
LeMessurier kaže da je učenje negovanja sreće jedna od najlepših praksi koje možemo uključiti u svoj svakodnevni život.
– Bilo da se radi o svakodnevnom plivanju, jutarnjoj vežbi joge ili s ljubavlju skuvanom ručku svakog poslepodneva, napravite popis svake stvari koja vam donose radost, bez obzira koliko mala, i pobrinite se da ostvarite barem jednu od njih pre nego što završi dan. To je najbolji čin ljubavi prema sebi – kaže LeMessurier.
10. Volontirajte
– Pronađite nešto što vam se sviđa da radite i volontirajte. To će se razlikovati od pojedinca do pojedinca, ali može biti reč o pomaganju beskućnicima, učestvovanju u radu dobrotvorne organizacije ili posetu starijem članu zajednice u kojoj živite.
To čak ne mora ni da vam oduzme puno vremena – kaže Wettengel ističući kako malo ljudi volontira uprkos bogatstvu koje ta praksa donosi,
– To je jedna od najboljih stvari koje sam napravila u životu za sebe i za dobro drugih – zaključila je Wettengel.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com