Emocionalna inteligencija je u osnovi način na koji opažate, razumete, izražavate i upravljate emocijama. I važno je jer što više razumete ove aspekte sebe, to će vaše mentalno zdravlje i društveno ponašanje biti bolje, piše IFL Science.
Četiri znaka visoke emocionalne inteligencije:
1. Razmišljate o svojim reakcijama
Svi ljudi tokom dana doživljavaju čitav niz emocija, a često se dešava da ni sami ne znamo šta je uzrok povremenog besa ili tuge. Prepoznavanje pokretača emocija važan je preduslov za samospoznaju. Takođe, ako znamo šta nas može uznemiriti, manje je verovatno da ćemo to potisnuti ili ignorisati, što negativno utiče na psihu.
Zbog toga ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom često analiziraju sopstvena raspoloženja, pa možemo reći da su u kontaktu sa sobom.
2. Teške situacije doživljavate kao izazov
Način na koji se nosimo sa porazima i greškama govori mnogo o nama. Ako za to uvek krivimo druge ili očajavamo zbog sopstvene gluposti, onda je to jasan znak nedostatka samopouzdanja i emocionalne inteligencije.
„Jaki ljudi ne kukaju za lošom sudbinom, već priznaju sopstvene greške, razumeju da ih svako ponekad čini i pokušavaju da poprave situaciju ili da je prebole“, kaže psiholog Barbara Fredrikson.
3. Lako se stavljate u ‘tuđe cipele’
Visoko empatični ljudi koji su veoma osetljivi na tuđe emocije i ponašaju se u skladu sa svojim potrebama imaju jednu zajedničku osobinu – radoznali su i iskreno su zainteresovani da nauče što je više moguće o drugima.
Ako vam je lako sklapati prijateljstva, imate bazu od nekoliko bliskih prijatelja i ostavljate prijatan utisak u svakom novom okruženju, onda je vaša emocionalna inteligencija neupitna.
„Ispunjeni i funkcionalni odnosi sa drugim ljudima su najočigledniji znak emocionalne inteligencije“, objašnjava Goleman.
4. Znate svoje slabosti i prednosti
Samosvest se u velikoj meri odnosi na realno iskustvo samog sebe, kao što je poznavanje stvari u kojima ste bolji od drugih, ali i onih u kojima ste lošiji, i prihvatanje ovih kvaliteta. To omogućava i dobro samopouzdanje, kao preduslov uspeha u poslu i ljubavi, kao iu svim oblicima društvenih odnosa.
„Ako znamo u čemu smo dobri, onda ćemo to raditi sa velikim samopouzdanjem, a u onome u čemu nismo dobri tražićemo pomoć i tako uvek biti produktivniji“, naglašava Goleman.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com