Ako ste navikli da vam noću mozak vam radi „sto na sat“ i ne možete da zaspite, onda imamo dobre vesti za vas.
Postoji odlična vojna tehnika koja vam može pomoći da zaspite za samo dva minuta.
Američka vojska navodno koristi trik kako bi pomogla vojnicima da zaspe u rizičnim situacijama, kada im se dodatno luči adrenalin, na primer na bojnim poljima.
Kako funkcioniše ova tehnika?
Opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Spustite ramena koliko god da možete, a zatim levu, pa desnu ruku.
Izdahnite, opustite torzo, a zatim i noge – od butina prema stopalima.
Zatim bi trebalo da provedete 10 sekundi pokušavajući da razbistrite misli tako što ćete primeniti ove tri tehnike:
1. Zamislite kako ležite u kanuu na mirnom jezeru, a iznad vas se nalazi samo plavo nebo.
2. Zamislite kako odmarate u ležaljci od crnog somota u mračnoj sobi.
3. Ponavljajte reči “Ne razmišljaj, ne razmišljaj, ne razmišljaj” u sebi tokom deset sekundi.
U knjizi Opustite se i pobedite: Performans šampiona iz 1981. godine, prvi put je predstavljena ova metoda, a smatra se da je tehnika razvijena kako vojnici ne bi pravili greške opasne po život zbog iscrpljenosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com