Da li ste ikada primetili da se znojite dok vam ljudi oko vas izgledaju potpuno suvi? Možda niste svesni da hrana koju konzumirate može izazvati ovaj efekat.
Hrana i piće koje konzumiramo mogu značajno uticati na našu telesnu temperaturu i izazvati znojenje. Ako želite da izbegnete neprijatne mrlje od znoja, razmislite šta jedete i pijete, posebno tokom toplih dana.
Nutricionista Amana Soda otkriva koje namirnice mogu podići telesnu temperaturu i izazvati znojenje. Evo namirnica koje treba izbegavati.
Začinjena hrana
Ljut ukus krilaca ili ljutih paprika može izazvati znojenje. Nutricionistkinja objašnjava da kapsaicin, jedinjenje koje začinjenoj hrani daje intenzivan ukus, može izazvati znojenje. Kapsaicin se vezuje za nervne receptore, koji šalju signale u mozak tumačeći ih kao toplotu. Ovo pokreće reakciju hlađenja tela, odnosno znojenje.
Topla hrana i piće
Ako popijete šolju tople čokolade ili pojedete veliku činiju supe, možete stvoriti osećaj zagrevanja iznutra. Konzumiranje tople hrane ili pića može podići temperaturu vašeg jezgra, izazivajući odgovor tela da se ohladi znojenjem. Ako je napolju preko 30 stepeni Celzijusa, velika vrućina će dodatno pojačati znojenje.
Kafa
Jutarnja šoljica kafe može biti izvor mrlja od znoja na košulji. Kofein ne samo da vas budi, već može povećati krvni pritisak, telesnu temperaturu i protok krvi u kožu i ekstremitete, prema Univerzitetu u Mičigenu. Sva ova utrošena energija može dovesti do obilnog znojenja. Takođe, ako volite toplu kafu, toplota može povećati reakciju znojenja.
Slatkiši
Za neke ljude, slatki desert može izazvati znojenje. Kod ljudi sa dijabetesom, uživanje u previše slatkiša može izazvati znojenje zbog brzog porasta šećera u krvi. Takođe, konzumiranje previše slatkiša može dovesti do reaktivne hipoglikemije, stanja u kojem je nivo šećera u krvi nizak čak i nakon jela. Znojenje je jedan od simptoma ovog stanja.
Slana hrana
Slane grickalice takođe mogu dovesti do znojenja. Jedna hipoteza je da hrana bogata natrijumom može promeniti protok krvi i ubrzati rad srca. To znači da srce mora da pumpa jače, što zahteva više energije i izaziva znojenje. Druga teorija je da telo pokušava da eliminiše višak soli kroz znoj.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com