Nikad ne odbijate usluge prijateljima? Svi iz porodice vas opterećuju svojim problemima? Jednostavno jednom recite ‘ne i’ rešite se osećaja griže savesti, savetuju psiholozi
1. Umor
U užurbanom ritmu života u kojem sve češće važi pravilo da „vrediš onoliko koliko si aktivan“ ljudi sve češće žrtvuju svoj san kako bi izašli do grada uveče, pogledali novu epizodu serije o kojoj će svi sutra razgovarati ili kako bi obavili kućne poslove koje nisu pre stigli. Ipak, za umor i odlazak na spavanje ne treba se opravdavati niti izvinjavati – ono je preduslov zdravlja i energije i niko osim vas ne zna koliko vam sna treba.
2. Prekid lošeg odnosa
Bilo da je reč o prijateljstvu ili ljubavnom odnosu koji vam crpi zadnje atome snage, osećate se iskorišteno i donosi vam više zla nego dobrog, niste dužni davati objašnjenja ni druge šanse. Nemojte da padnete pod zamku da ste „dužni“ nekome opravdanja ili objašnjenja zbog vremena koje ste proveli zajedno – upravo ste zbog takvog stava i ostali toliko dugo u tom odnosu, kažu psiholozi.
3. Traženje godišnjeg odmora
S krizom na tržištu i učestalim otkazima, ljudi se sve češće boje da traže od svog poslodavca godišnji koji im je nužno potreban. Ipak, što duže to činite, to su veći rizici za vaše zdravlje, a posao vam neće puno vrediti ako se razbolite toliko da ga nećete moći obavljati. Zbog toga – tražite svoje zaslužene dane odmora bez opravdavanja, otiđite na put ili se zatvorite u svoja četiri zida i odmorite misli.
4. Izbor partnera
Vaš dečko nije dovoljno dobar za vaše roditelje jer nije dovoljno obrazovan? Tata i mama ne prihvataju vašu novu odabranicu jer ona već ima brak iza sebe? Prijatelji misle kako vas on ili ona ne zaslužuju? U redu je da svako ima svoje mišljenje, ali nije u redu da vam ga nameću, jer vi svima njima niste birali ljubavne partnere. Zato nemojte padati u zamku opterećivanja s time, pa ni opravdavanja ljudima, prenosi 24sata.hr.
5. Kada kažete ‘ne’
Preuzimate previše posla na sebe? Nikad ne odbijate usluge prijateljima? Svi iz porodice vas opterećuju svojim problemima? Naprosto recite „ne“ i rešite se osećaja griže savesti, savetuju psiholozi.
Oni tvrde kako je udovoljavanje drugima začarani krug u kojima štetite sebi, a ljudi to i nesvesno iskorištavaju, baš zato jer ste ih tako naučili.
6. Što niste uvek dostupni
Pametni telefoni, gadžeti i internet kultura doveli su do toga da je danas većina nas dostupna gotovo uvek. Šalje li vam vaš šef poslovne i-mejlove u večernjim satima, naprosto ih ignorišite i odgovorite sutra, u vreme radnog vremena. Takođe, niste dužni odgovarati ni prijateljima odmah, a najbolje je rešenje ugasiti sve aplikacije i opustiti se – da je nešto hitno, već bi vas nekako obavestili.
7. Što želite biti sami
Danas se ljudi sve više boje da provode vreme sami, jer nas kultura uči da je druženje s drugima i aktivan društveni život ono što nas čini aktivnim i „uspješnima“. Da to i nije baš tako pokazuju brojne studije po kojima ljudi koji se povremeno osame – tj. provode minimalno tri sata na sedmično sami sa sobom, imaju niže nivoe stresa od onih društveno aktivnih. Uzmite knjigu, prošetajte ili učinite bilo šta kako biste ostali sami sa svojim mislima.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com