Kontrola emocija je jedan od najvećih životnih izazova, a borba da zadržimo hladnu glavu traje gotovo čitavog života i nekad je bijemo svaki dan.
Emocije nekada treba ugušiti, nekada prećutati i stati na zemlju kada bismo najradije ekplodirali. Za jezik se grizemo kako bi sačuvali harmonične odnose, ili sačuvali mir u kući.
Ali, zapravo, ono što bi nam efikasnije očuvalo odnose jeste da se otvorimo i kažemo šta mislimo. To će nam pomoći i da sačuvamo zdravlje, jer ga gutanje i neutralisanje razbuktalih emocija i te kako narušava!
Žene su te koje se češće odlučuju za ćutanje i gašenje vatre u sebi u odnosu na muškarce, ali danas ni žene galamdžije nisu tako redak slučaj kao nekada. I evo zašto su u pravu!
Ućutkivanje sebe; Ovo obično rade ljudi koje se plaše da izraze svoje emocije i mišljenje. Oni se zapravo plaše da će to što kažu povrediti bliske ljude i pokvariti odnose sa porodicom, prijateljima, kolegama… Biraju tišinu jer ne žele raspravu, ali ne shvataju koliko je to za njih dobro iz dva razloga – žene galamdžije kažu ono što misle, pa otvaraju mogućnost da dobiju ono što žele, a istovremeno izbacuju stres i emocije koje se nakupljaju u njima.
Više vike, manje stresa; Vikanje je jedan od najboljih načina da negativne emocije, stres i frustracije izađu iz tela. Poznato je da je hronični stres uzrok mnogih, pa i najtežih oboljenja, pa su, logično, žene koje ga kroz galamu izbacuju iz sebe mnogo zdravije.
Fizičke posledice sakrivanja emocija; “Fasada” radosti i mirnoće ne znači da je i u duši tako. Najčešće je koriste ljudi koji se plaše odbijanja, a javlja se i kod muškaraca i kod žena širom sveta. Ipak, u trenutku kada se svim silama trudite da pokažete kako je sve u redu, a u sebi praktično umirete, pritisak i nivo šećera rastu.
Ako je ovo hronična pojava, rizik od kardiovaskularnih oboljenja se značajno povećava. Izrazite emocije na zdav način; Iako je podizanje glasa sjajan način da se oslobodite negativnih emocija, ne bi trebalo govoriti baš sve što vam padne na pamet ili vrištati po ceo dan, jer ćete tako možda oterati bliske ljude od sebe.
Koliko je važno da izbacite negativnost i stres, toliko je važno i poštovanje – kako sebe, tako i drugih.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com